简介
此课程为入门进阶课程。分为一年制进修营班和普通班两种。瑜伽修习是长期坚持过程，不是三天打渔两天晒网，而是踏踏实实一步一个脚印的修习；就像练一门功夫一样，不是为了秀招式，而是掌握其真正门道，分模块、分时、分线上线下系统修习，摆脱不知道怎么学、不知道怎么练，或者有人带就行、没人带就不行的焦虑和困扰。一年制进修营适合那些希望踏踏实实学好瑜伽，并肯于钻研门道的人。普通班适合希望查漏补缺，块状学习的人。对印度普纳总院密集教材《艾扬格入门教程》涉及的约50个体式及大家最疑惑的50个实践学习问题展开探讨，具有系统性、深入性、可实操性3大特点，包括但不仅限于以下内容：1. 各个体式的难点、易错点及禁忌点；2.从现象挖原因，知道怎么做、为什么能做及为什么不能做；3.分析体式之间的异同和联结，简单体式难着做，难的体式简单学；
关于讲师
适合人群
1.瑜伽练习有年头但感觉进步不大甚至止步不前的人；2.希望探究瑜伽习练底层逻辑的人；3.希望找到正确瑜伽思考学习方法的人；4.希望提升习练质感的人；
你将获得
知道做什么，更知道不能做什么改变你的瑜伽思维方式成为清透的习练者
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《正位入门1》精学课开班指引
469次学习 - 2
第一讲（tadasana山式及山式变体）
524次学习 - 3
第二讲（namaskarasana祈祷式及上举祈祷式）
381次学习 - 4
第三讲（trikonasana三角式)
578次学习 - 5
第四讲（parsvottanasana加强侧伸展式)
425次学习 - 6
第五讲（prasarita padottanasana双角式)
268次学习 - 7
《正位入门1精学班》第一次答疑
212次学习 - 8
第六讲（dandasana及urdhva hasta dandasana手杖式）
260次学习 - 9
第七讲（paschimottanasana加强背部伸展式)
256次学习 - 10
第八讲（savasana挺尸式）
195次学习 - 11
第九讲（virabhadrasanaII战士二式）
237次学习 - 12
第十讲（utthita parsvakonasana侧角伸展式）
181次学习 - 13
第十一讲（ardha halasana半犁式）
196次学习 - 14
第十二讲（vrksasana树式）
216次学习 - 15
第十三讲（virabhadrasanaI战士一）
242次学习 - 16
第十四讲（setubandha sarvangasana桥式肩倒立）
150次学习 - 17
第十五讲（uttanasana加强前屈伸展式）
173次学习 - 18
第十六讲（salamba sarvangasana肩倒立）
94次学习 - 19
第十七讲(gomukhasana牛面式手臂及反转祈祷式）
121次学习 - 20
第十八讲（adho mukha svanasana下犬式）
142次学习 - 21
第十九讲（手抓脚趾伸展式padangusthasana）
132次学习 - 22
第二十讲（椅子上肩倒立sarvangasana with chair）
102次学习 - 23
第二十一讲(halasana犁式及变体)
140次学习 - 24
二十二讲(ardha chandrasana半月式)
55次学习 - 25
第二十三讲(英雄坐virasana)
97次学习 - 26
第二十四讲(幻椅式utkatasana)
157次学习 - 27
第二十五讲（半头倒立ardha sirsasana）
89次学习 - 28
第二十六讲（坐角式upavistha konasana）
70次学习 - 29
第二十七讲 （盘腿坐及盘腿坐山式）
78次学习 - 30
第二十八讲（巴拉瓦伽1bharadwajasana1)
51次学习 - 31
第二十九讲（上升腿式urdhva prasarita padasana)
78次学习 - 32
第三十讲（单腿头碰膝式janusirsasana)
42次学习 - 33
第三十一讲（牛面式手臂gomukhasana)
49次学习 - 34
第三十二讲（头倒立sirsasana)
61次学习 - 35
第三十三讲（船式）
46次学习 - 36
第三十四讲（束角式和仰卧束角式）
39次学习 - 37
第三十五讲（仰卧手抓脚趾伸展式）
49次学习 - 38
第三十六讲（椅子上的bharadvajasana巴拉瓦伽式）
29次学习 - 39
第三十七讲（半英雄面碰膝加强背部伸展式）
27次学习 - 40
第三十八讲（侧单腿肩倒立）
34次学习 - 41
第三十九讲（marichyasana1圣哲玛里奇1式）
43次学习 - 42
第四十讲（倒箭式）
34次学习
羽凌
2019.04.08物超所值值得反复回听，点赞无数第一讲（tadasana山式及山式变体）欧阳汨
2018.11.21物超所值对树式有了全新的了解。第十二讲（vrksasana树式）三昧
2018.11.19非常满意老师，您的微信多少？我买了正为位入门2，现在要解锁才能进去第二讲（namaskarasana祈祷式及上举祈祷式）
