【失眠疗愈】打卡训练，10000名睡眠不好的人参与心理训练，提高睡眠质量

失眠疗愈自学视频

当天有明显效果，三天内恢复睡眠

第一节为视频，所有新学员必须先学习这个

跟着练习，和老师一对一教的一样

唯一区别，就是老师引导的会监督你完成

你既然选择了自学，必须自己监督自己

新眠友第一次学习可以选择在睡前一个小时

也可以其他时间自己训练

切记切记切记

第二节为音频，老学员就不用看视频了

直接听语音，跟着节奏练习即可

这套失眠疗愈是游老师1000个失眠康复案例的总结

实战干货

一般新学员练习后，当天就有明显效果

坚持练习3天

三天内恢复睡眠

提示：

心脏病患者，严重高血压患者、严重哮喘患者

请慎重学习！

训练时间：

一般轻微失眠，当天恢复睡眠

如有做过手术的，身体受到重大伤害的

恢复睡眠时间需要长一点

如果年龄大一点的，比如超过45岁

恢复时间也会久一点

只需要坚持3-15天训练

一定要坚信可以一觉睡到自然醒！

信，坚信，听话，照做！

学员需要满足如下三个条件：

第一，有独立房间不被打扰，隔音好，不打扰别人

第二，需要听、信、做、任何一个步骤不能少做甚至不做

第三，要信老师，信自己，相信睡眠可以恢复

（上面条件不满足的，暂时不要购买，因为这是实操练习

   不跟着练习没效果）

再次提醒：

新学员第一次学习需要在晚上睡前一个小时学习

做完后，正常上床睡觉即可

第二天评估自己的状态

以下三个状态任何一个都是正常的：

第一，恢复睡眠了

第二，内心感觉不一样了，对失眠的恐惧消失了

第三，感觉自己内心平静的很

如果第一天没有恢复睡眠，

不要灰心

只要上面三个状态任何一个状态出现了

你只需要坚持练习

三天内一定可以入睡

信我，信你自己，信睡眠！

戒药提示：

  如果你参加训练之前是服用安眠药的，

   需要配合训练戒药，大概训练5天减少1/4用量，

   大概15-20天成功戒药。

    戒药期间会有戒断反应，比如头疼、大脑兴奋，失眠加重等

    这都是戒断反应，要配合训练度过这个期限。 

    没有毅力戒药的或者偷偷服药的，就不要报名了

最后提醒各位：

对于老学员，建议：

3练1引

指的是自己练习3个疗程，然后找老师引导1个疗程

老师语音引导，能够获得老师的心能量

老师已经通了心脉，一对一疗愈，能够获得这种能量

加速疗愈效果

老师微信：1505128529（备注：熟睡）