21天网络视频课

这是一个可以足不出户在家练习的指导
每天仅需30分钟
每天动一动，养成好习惯

炼兮瑜伽老师团队精心打造
吕梦老师 炼兮创立人，资深瑜伽老师，16年教学经验，擅长孕产瑜伽
舒坤老师，10年教学经验，擅长身体放松技巧
丫丫老师，3年瑜伽经验，擅长基础和减脂

普通需要运动人群
肩颈易紧张人群
夏天循环不好需要出汗人群

禁忌人群
孕期
产后三个月内
有特殊骨性疼痛
医嘱不能运动人群