每天60秒学情商（365节课）

"如果你不懂EQ，从现在起，我们宣布——你落伍了！”（《时代周刊》）

情商就是情绪控制和人际关系的处理能力。

情商能力更多的是后天培养形成的！

每天60秒学情商，坚持365天，不断更新的你，情商就会大变样！

《每天60秒学情商》目录(365节，全部录制完毕)

自序
001.什么是情商？
002.情绪影响你的人生
003.情感的力量
004.野马结局：暴脾气的危害
005.乐观者更容易成功
006.著名的软糖实验
007.情绪绑架
008.情绪的特点
009.天堂与地狱
010.曼德拉的幽默
011.成功人士论情商
012.张飞是怎么死的？
013.情绪的两极性
014.智人的愚行
015.你的“七情六欲”
016.负面情绪的宣泄
017.马云谈情商
018.孩子的情商启蒙教育
019.情绪的生物特征与表现
020.为克罗地亚那份“淡定与从容”点赞
021.认识你情绪的总管
022.理性与感性
023.情感表达障碍
024.墨菲定律：意念的重要性
025.你是否怀才不遇？
026.你自信吗？
027.大胆地表现你的与众不同
028.发掘自我价值
029.霍桑效应：宣泄负面情绪的重要性
030.洛克菲勒的故事
031.选择快乐
032.乐观的力量
033.呼吸法缓解压力
034.如何才能快乐
035.积极的自画像
036.放弃的智慧
037.南风法则：温暖的力量
038.仁爱比聪明还可贵
039.本我即原我
040.自我的价值

041.超我的境界
042.自省的重要性
043.自我心像
044.可怕的自卑情节
045.情绪化的危害
046.如何才能不生气
047.神秘的第六感
048.他人眼中的我
049.四大基本情绪
050.喜悦的情绪
051.愤怒的情绪
052.哀伤的情绪
053.恐惧的情绪
054.过激情绪的危害
055.正面情绪
056.负面情绪
057.杜里奥定律：热情的作用
058.挑战生命的霍金
059.你的形象价值百万
060.换位思考

061.表情告诉你什么？
062.别让成功成为你的负担
063.注意你说话的姿势
064.培养你的耐心
065.不生气俱乐部，你来吗？
066.寄托哀思
067.静下来，可以吗？
068.有一种焦虑叫学习
069.人性的两大弱点
070.不抱怨就这么难？
071.离婚宫殿的启示
072.情绪背后的实情
073.夫妻之间的战争
074.轻蔑是对配偶最大的羞辱
075.夫妻情商修养
076.你听我把话说完
077.习惯的力量
078.好习惯的养成
079.选择大于努力
080.乐观者更容易成功

081.情商管理之父
082.情商溯源
083.乐观的测试
084.情商的内涵
085.为什么情商比智商更重要？
086情绪状态之一：心境
087.情绪状态之二：激情
088.情绪状态之三：应激
089.情绪状态之四：表情
090.语言沟通的技巧
091.非语言沟通的技巧
092.抱怨是夫妻关系的毒药
093.宽容和抱怨
094.人为什么会抱怨？
095.抱怨是痛苦的开端
096.抱怨孩子就是否定自己
097.如何才能不抱怨
098.不抱怨的人生
099.操练你的不抱怨
100.一笑置之，你就了不起
101.《每天60秒学情商》百日纪念
102.对待情绪的三种态度
103.一个有趣的情绪测试
104.自制力是一种美德
105.发泄怒气能平息怒火吗？
106.发怒的五种典型表现形式
107.制怒法之一：暗示
108.制怒法之二：转移
109.制怒法之三：移情
110.制怒法之四：延迟
111.制怒法之五：深呼吸
112.制怒法之六：以柔克刚
113.制怒法之七：自嘲安慰
114.制怒法之八：舒肝气
115.制怒法之九：抚摸嘴
116.制怒法之十：宣泄法
117.改变命运先要改变思维
118.你的价值就是与众不同
119.聚集与专注
120.把小事做到极致你就成功了！
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360.“社交与情绪学习”（SEL计划）
361.“知乎”上最佳提高情商的办法
362.心理伤害的自我救助
363.做情商训练的践行者
364.情商对人身心灵的影响
365.情商是你一辈子的资本（结束语）
致谢

张润卯
高级情商训练师

你我他（她）

每天进步一点点！日积月累你会大变样！