21天Day Day Up 瑜伽英语跟读营（第3期）

21天Day Day Up 瑜伽英语跟读营
（2018年7月1日- 21日 第3期）

Good Good Study Day Day Up

内容和程度：

1，每天课程内容是瑜伽体式和呼吸法的英文引导口令。
2，每次课程包含Helen的语音讲解，中英文口令文字，Helen慢版示范语音和正常语速的原版示范语音。
3，Helen每天给出不同打卡选项，参加者可以根据自己的程度来选择打卡内容。
4，每天跟读的内容，正常语速可以在微信语音的1分钟之内完成。
5，Helen和助教每日随机抽取语音点评纠错。
6，第一次课程将于6月30日晚21点发送。

涉及到的体式和呼吸法：

1. Paschimottanasana 坐姿前屈
2. Chair 幻椅式
3. Wheel 轮式
4. Boat 船式
5. Crane 鹤禅式*
6. Chaturanga Dandasana 四柱下压式*
7. Surya Bhedana 太阳呼吸法
(*为备选)

时间：
2018年7月1日-21日

参加方式：

千聊APP报名
微信群，千聊同步课程
微信群打卡
98/人

缴费后请联系Helen（helen2205）入群。

据说21天连续做一件事情就会形成习惯， 来一起把瑜伽英语变成的你的习惯吧！

Helen：
“Helen瑜伽英语学习” 和 “Helen3.3读书会”创办人； 资深瑜伽翻译；多位瑜伽大师培训的特约翻译；多年瑜伽练习者；瑜伽经典书籍的领读者。

瑜伽老师
瑜伽爱好者
瑜伽自我精进者