简介
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第一节：课程内容速览
16493次学习 - 2
第六节：腹直肌分离的检测
6296次学习 - 3
第二节：认识腹直肌分离
9352次学习 - 4
第三节：腹部肌群解剖知识
12786次学习 - 5
第四节：腹直肌为什么会分离
10436次学习 - 6
第五节：腹直肌分离的练习禁忌
9744次学习 - 7
第七节：腹式呼吸法
7728次学习 - 8
第八节：腹式呼吸跟练
8505次学习 - 9
第九节：腹式呼吸常见问题
6917次学习 - 10
第十节：缩腰式呼吸
7987次学习 - 11
第十一节：缩腰式呼吸跟练
8676次学习 - 12
第十二节：缩腰式呼吸常见问题
6182次学习 - 13
第十三节：震颤式呼吸
5342次学习 - 14
第十四节：震颤式呼吸跟练
5181次学习 - 15
第十五节：震颤式呼吸常见问题
3452次学习 - 16
第十六节：松解手法
4389次学习 - 17
第十七节：肋弓角度检测
3542次学习 - 18
第十八节：肋间呼吸+收肋骨手法
4041次学习 - 19
第十九节：收肋骨常见问题
2607次学习 - 20
第二十节：腹式呼吸+推掌手法
4375次学习 - 21
第二十一节：圆柱式向心呼吸+推拳手法
4131次学习 - 22
第二十二节：淡化疤痕的手法
3247次学习 - 23
第二十三节：手法常见问题
2217次学习 - 24
第二十四节：正确腹部发力方式
3248次学习 - 25
第二十五节：仰卧抬腿
4331次学习 - 26
第二十六节：动态鸟与狗
3584次学习 - 27
第二十七节：仰卧死虫式
2833次学习 - 28
第二十八节：强化训练常见问题
1931次学习 - 29
第二十九节：产后腹直肌修复开始的时间
3017次学习 - 30
第三十节：生活指导
2947次学习
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2019.09.10物超所值好第十一节：缩腰式呼吸跟练jessie
2019.09.10物超所值好第十节：缩腰式呼吸jessie
2019.09.10物超所值挺好第八节：腹式呼吸跟练jessie
2019.09.10物超所值好第七节：腹式呼吸法jessie
2019.09.10物超所值好第四节：腹直肌为什么会分离张大只
2019.08.31物超所值很好第二十节：腹式呼吸+推掌手法豆豆发芽
2019.08.21非常满意PPT有待改进，所指不明x第三节：腹部肌群解剖知识Sep
2019.07.20物超所值尴尬讨论态度不吃吐露吐露读课文嗯第七节：腹式呼吸法Awah lee
2019.07.02物超所值好第十六节：松解手法Awah lee
2019.07.02物超所值好第八节：腹式呼吸跟练Awah lee
2019.07.02物超所值好第七节：腹式呼吸法Meangirls_YQ 🎀
2019.06.09还算不错我第十二节：缩腰式呼吸常见问题Meangirls_YQ 🎀
2019.06.09物超所值你第十一节：缩腰式呼吸跟练Meangirls_YQ 🎀
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2019.06.09还算不错我第九节：腹式呼吸常见问题Meangirls_YQ 🎀
2019.06.09物超所值你第八节：腹式呼吸跟练苑翊意
2019.06.08物超所值感觉肚皮紧致了哦！第八节：腹式呼吸跟练我以为我是巨蟹座
2019.05.24物超所值⼀第七节：腹式呼吸法我以为我是巨蟹座
2019.05.23物超所值好第三节：腹部肌群解剖知识Dreamy 梦 🦋
2019.05.23物超所值在练习第五节：腹直肌分离的练习禁忌
