简介
<请重点查看下方介绍中的注意事项和适宜人群>【孕妇瑜伽的作用】孕期适当运动，对妈妈和宝宝都是有好处的：——能够帮助缓解孕期疲劳症状、尽快适应孕期反应；——还能够增进食欲、为肚子里的宝宝提供营养、预防缺钙；——可以控制体重增加，降低巨大儿、妊娠期糖尿病、先兆子痫等疾病的可能性；——有助于自然分娩；——产后妈妈也能更快恢复身材；——还能促进宝宝的大脑和身体发育。瑜伽是孕期中很好的运动方式。【注意事项】建议咨询医生后，结合自己的身体状况决定是否进行和进行频率。运动是为了健康，瑜伽进行中，要时刻关注自己的状况，一旦有不适，立即终止，不要勉强。【适宜人群】——孕期瑜伽（包括课程中的“孕妇瑜伽”和“为分娩做准备”），建议怀孕3个月进行，7个月之后请结合医生建议决定是否继续；产后瑜伽适合产后。——以下孕妈请务必结合医生的建议：如果孕妈之前过度吸烟，长期久坐不动，BMI小于12或者超过30，也就是重度消瘦或是重度病态肥胖，或者有自发性流产史，患有高血压并且血压控制不良，以及出现心律失常、贫血、慢性支气管炎、胎儿宫内生长受限等情况，还有怀双胞胎的孕妈在孕晚期，要根据自己实际情况，结合医生的建议，考虑能不能运动，选择适当、轻度的运动方式。——以下孕妈严格禁止：如果孕妈胸廓畸形、胸壁受伤等肺部限制性疾病，宫颈内口松弛或已经做过宫颈环扎术，或者医生检查说有早产风险，或者出现孕中晚期阴道持续出血、前置胎盘、胎膜早破、妊娠期高血压或子痫前期这些问题，还有怀三胞胎甚至更多宝宝的孕妈，都是严格禁止运动的。
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