阿斯汤伽拜日式108梵文口令课 藏传108拜

女生练习阿斯汤伽的十大好处：

1 增加骨密度，防止骨质疏松
2 增加肌肉量，提升基础代谢率，燃烧更多热量 减去脂肪同时保持紧致的线条
3 保护关节免受伤害
4 提升身体的平衡感和协调性
5 保持肌肉总量，延缓衰老
6 减少糖尿病的发病几率
7 提高身体素质及抵抗力，减少疲劳感
8 想要的马甲线翘臀 接踵而来​​​
9 获得美好均匀的身体线条
10获得轻盈流动的体式展示能力