如何调控自己的情绪？六天改善你的负面情绪，一天一听一练一辅导！

情绪影响着人们的行为，有些人常常因为小事儿发火，发完又后悔；或者常常因为某些事情而伤心，不得自拔。
常常被发火啊，伤心啊这样的负面情绪掌控着，不仅会影响生活的幸福指数，更严重的会伤害身体，破坏身体健康。

很多家长在面对孩子的学习时，常常无法控制情绪，动辄就会咆哮着解决问题。结果孩子的情况越来越糟糕，家长却越来越束手无策。
如何减少负面情绪的消极破坏力呢？本次六天系列课专门针对不能很好调控情绪的情况而设定。

坏情绪破坏的不仅是个人心情，更重要的是孩子与父母的亲密关系。当父母的坏情绪破坏了父母的权威时，也预示着父母在孩子心中将失去说话分量。当孩子不写作业、甚至不想上学时，父母的劝导就会失去作用。

稳定而耐心的心情是与孩子建立良好关系的第一步。

所以，父母的成长与修炼就从情绪训练开始吧！

1、共六天训练功课，每天听课十分钟，并且课下完成训练任务；

2、每完成一天的训练任务，都要交给督导师映君老师，一对一进行辅导。老师的微信会在课程中分享；

3、老师引进门，修行在自身。映君老师等着你来被督导，但是成长始终是自己的责任。

4、能否拥有良好的亲子关系，就在你一念之间。此音频永久有效，可以重复聆听。

5、我们始终做家长真正需要的事情，尽量采取便捷，但是一定要有成效的方式。有时麻烦一点儿是为了效果更好。

我们都这么用心了，你还在犹豫什么呢？真的需要调整情绪，改善亲子关系的话，就动动手指，进来和我们一起成长吧！

映君老师

国家二级心理咨询师
中国心理卫生协会会员
大学特聘心理学讲师
心理咨询师培训师
伊德心育教育创始人

主要著作有《智慧父母养成记》和《高效学习的心理动力》。

所有中小学家长；
情绪易激惹、冲动者；
常常自我否定，情绪低落者。

1、不仅能够准确觉察事件本身的表层情绪，还将学会觉察与自我相关的深层情绪；
2、掌握合理疏导自我情绪的方法，拥有积极心态；
3、掌握良性沟通的技巧，用平和代替暴躁，甚至暴力；
4、得到孩子更多的理解，增进亲子感情。