主讲人：刘长伟
刘长伟，营养学硕士，南京儿童医院营养医师，科普作者，曾发表育儿科普文章200多篇，编著育儿图书《宝宝分龄喂养指导》、《让宝宝不生病》、《从母乳喂养到辅食添加》、《宝贝，早餐吃什么》，接受多家电台、电视台、报刊及健康杂志等媒体采访。曾以第一作者发表SCI论文2篇。2014年获得第五届中国营养学会科学技术三等奖。2015年被列入南京儿童医院“青苗人才”。2016年度江苏十大影响力自媒体微博。
讲课提纲：
1. 什么是真正的全谷类？
2. 全谷类食物可以预防哪些慢性病？
3. 如何搭配全谷类？
4. 哪些人不能吃全谷类？
5. 多大孩子可以吃全谷类？
6. 孕期和哺乳期怎么安排全谷类？
7. 吃粗粮会划伤胃吗？如何才能健康吃粗粮？
8. 分享营养师家是如何通过全谷类来成功减肥！会吃全谷类，身体更健康，还能减肥！
