主讲人：粟禾老师
美国心灵形体瑜伽高级导师 、中国瑜伽教育网高级讲师，孕产瑜伽认证老师。 从开始教授瑜伽至今12年，一直从事哈他瑜伽教学与教练培训班课程。以精准正位为基础，为特殊人群需求设计课程。目前在广州高端月子中心会所专为月子期的妈妈们设计产后修复课程。
如何通过正确的练习使身体恢复到孕前状态？这是很多产后妈妈关心的问题，以及使许多妈妈产后抑郁的重要原因。
本课程主要针对产后第1天到第42天的身体修复的练习，增强产后的妈妈对身体的控制感，改善身体的松弛无力、漏尿、疼痛及焦虑的情绪。
如果已经出月子或者产后1年到半年的产妇也同样可以练习，实际上产后的定义为两年以内，如果你从来都没有接触过练习，那么这个课程也是可以成为你的产后修复第一堂课。剖腹产需要拔除导尿管后练习，孕妇可作为提前准备课程。月子期是产后修复的最佳黄金时间，产后妈妈可以趁坐月子这段时间做一些特殊练习来帮助恢复松弛的产道和骨盆的关闭，唤醒沉睡的腹直肌，为真正的产后修复运动课程做好准备。
