每日一式学瑜伽～矫正O形腿与X型腿的练习

2017-06-20

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主讲人：粟禾老师

美国心灵形体瑜伽高级导师 、中国瑜伽教育网高级讲师证书，孕产瑜伽普拉提认证老师。 从开始教授瑜伽至今12年，一直从事哈他瑜伽教学与教练培训班课程。以精准正位为基础，为特殊人群需求设计课程。

瑜伽小白必学
山式是所有瑜伽体位的根本，所有的瑜伽动作都是从山式演变而来。
学会了正确的山式，也就掌握了大部分瑜伽练习的秘诀。通过山式可以使双腿细长紧致；是改善O型腿和X型腿最有效的方法。

外表简单的山式是如何影响着人体的呢？

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