主讲人：姚珺
太阳宝瓶女，独立企业顾问，心灵助人工作者
在书中，作者结合自己多年修行和心理治疗的经验，纠正了人们对灵性修行的误解—修行是为了逃避痛苦和困难，或是为了寻求超凡的体验：指出灵性修行与占有或智商无关，而是一种发现爱的能力。当你拥有了这种爱，就踏上了专属于你的心灵幽径。
第一部分共五章，介绍灵性修行的基本观念与态度，思考人生真正的价值在哪里，我们的时间精力是否投入于自己看重的价值，我们渴望的是爱、接纳、了解，实际的情况却是充满外在与内在的战争，活在各种上瘾和欲望之中。
从自己不满的现况到追求真正的价值，就是灵性修行。但追求真理的道路有许多，我们要如何选择？作者认为必须选择一条与心连接的道路，然后坚定地投入。在过程中，一方面让身、心、灵得到深刻的疗愈，另一方面则要耐心的持续修行，像训练小狗一样平和地重复千百次，以破除多年积习性（甚至累世）的机械性反应，得到真正的自由，活出精彩的人生。
