呼吸冥想～安神助眠法

在瑜伽里论呼吸的重要性：
没有呼吸就没有瑜伽！呼吸是生命的源泉，是瑜伽的灵魂。
呼吸是什么？在瑜伽里我们称之为puranayama（能量的意思）在中国太极里我们称之为气功，在中医里的气血不足的气也是指这个能量。
一年四季春夏秋冬，一天之中有黑有白，那么我们的这股能量呢也分为阴和阳，在夜间我们练习的呼吸和白天是一样的吗？当然不是。当四季变化时我们的练习应该随之变化。当夜晚来临我们通过相应的呼吸练习可以很好的帮助睡眠💤