我和情绪的双人舞-情绪调节能力训练营公开课

主讲人：李艳

如果你会体验许多强烈、紧张、令人不适的情绪，比如焦虑、恐慌、抑郁以及害怕，而所有这些情绪将会妨碍你的日常生活，甚至会迫使你做一些自己也许并不想做的事情。
负面的情绪往往会让你感到非常的不适，为了不再体验到这些不安的感觉，你会开始做一些事情，或者逃避一些情境。这些回避可能导致你推迟追求有意义的目标，错过重要的事情，或者改变重要的计划。
有时这些情绪甚至成为了你生活中最“关注”的事情，强烈的情绪“掌管”了你的生活。