完全增肌指南 | 教你怎么吃、还有怎么练

2017-03-28

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主讲人:叔贵
我是叔贵,英国留学4年刚刚回国,也是公众号【叔贵的健身思考笔记】运营者,留英期间我一直在做健身教练,专攻体能和形体改善方面。并且考取了EPTI(European personal Training Insitute)以及AASFP(亚体)的多个执照. 我从去年开始通过公众号做一些健身类知识科普,以及线下的塑形指导。
1. 一份男用增肌食谱安排设计.
2. 一份女用增肌食谱安排设计.
3. 三份不同周期的力量训练计划&使用解析.
4. 你能想到的几乎所有力量训练技巧&使用原则.
5. 各类「增肌」用补剂怎么选择?
6. 增肌期你能想到的问题 Q&A.
6.1 比如瘦人吃不胖
6.2 胖子要不要增肌
6.3 增肌粉好不好
6.4 …………


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