主讲人：姚未
日出而作，日落而息，人类的一生有1/3的时间在睡眠中度过。不知道从什么时候开始，人类开始榨取自己的睡眠时间去换取丰富的夜生活、工作成果，甚至只是单纯地打发内心的空虚。
失眠。夜猫子。早起拖延。晚睡综合征。
等到越来越多的科学证明睡眠质量极大地影响人生的品质，晚睡却成为大部分都市人的习性，难以改变回来。
睡眠不足后的疲乏、身体疼痛、疾病、工作效率低下、不快乐……接踵而至。
- 如何恢复高质量的睡眠？
- 如何利用睡眠实现良好的时间管理，更好地掌控自己的生活？
- 如何利用自我教练实现“高质量的睡眠撬动人生品质”？
