第一课：矫正体态，提高身体柔韧性

主讲人：Ofelia Liu

西班牙塞维利亚大学硕士，师从西班牙流瑜伽第一名师Ricardo Ferrer，并取得RYT200美国瑜伽联盟认证。跟随多位国际瑜伽名师进修，周游奥地利、德国、希腊、西班牙、意大利、巴西、比利时、荷兰等国家。现居美国，从事瑜伽教学。

【课程大纲】：
1. 久坐不动，骨盆前倾、脊柱侧弯怎么办？
2. 什么是真正优雅的站姿？个人体态矫正。
3. 拉伸颈部和背部线条，拥有仙女天鹅颈！
4. 加强手臂力量，做一个优雅的瑜伽式倒立。