瑜伽下犬式中老是弓腰怎么办

仔细观察她的背部，你会发现背部和正常人的背部的曲线是相反的，在腰部是向上弓，在胸椎部是向下凹。这种“反脊柱弧度”应该是首先在腰椎出现反弧度，然后胸椎被迫过度延展做了代偿。这种习惯性的过度延展让她很难在下犬中找到自然延伸的脊柱，这种习惯会被带到其他的瑜伽体式，比如扭转体式中就很难做到不弓背