主讲人：姚向阳
姚向阳：河北省恒瑞职业培训学校实战讲师;高级按摩讲师、高级针灸讲师、心理学讲师；教学多年，有丰富的理论教学经验、理疗康复经验、成人推拿正骨实际操作经验；已培养出300多位成人推拿按摩师成功创业开店；2000多名学员成功就业。擅长中医养生营养指导、中医心理指导，以及康复各种常见病症；对脊椎引起的各类病症有独到的解决方案；尤其对肩周炎、颈肩痛、腰腿痛等疾病有着独到的康复经验！
家庭保健养生
第一章 万病只有一个原因：阴阳不调
第一节 要想寿命长，全靠调阴阳
第二节 女性阴阳不调，脸上就会长斑
第三节 女性调阴阳的秘方：阴阳双补汤
第四节 阴阳只要一调，疾病立刻就消
第二章 阴阳是个总纲，寒热左右健康
第一节 阴虚生内热，阳虚则寒
第二节 健康不健康，寒热来主张
第三节 如何清除身体的寒湿和暑湿
第四节 一朝寒气一身病
第五节 调阴阳的方法之一：寒则温之
第六节 调阴阳的方法之二：热则寒之
第七节 中医的最大秘密：藐视敌人，强大自己
第三章 只有阴阳平衡，气血才会通畅
第一节 气血像夫妻，和睦是根本
第二节 气虚阳不足
第三节 血虚阴不足
第四节 人有淤血怪病多
第四章 判断身体阴阳的简单方法
第一节 身体有热舌苔黄，舌质淡白是寒象
第二节 寒则痰涕清白，热则痰涕浓黄
第三节 鼻红脾胃有热，额红肺上有火
第四节 气虚之人，舌有齿痕
第五节 气血两虚，舌质淡白
第六节 是否有淤血：女看舌上红点，男看舌下静脉
第五章 调理身体阴阳，食物可以帮忙
第一节 吃饭就是调阴阳
第二节 食物可以改变人的性情
第三节 十大属阴的食物
苦瓜泻心肝之火
空心菜清小肠之热
马齿苋泻肠道湿热
鱼腥草清肺热
菠菜清肠胃热毒
苦菜清血分之热
莲子心泻心火
丝瓜：皮解毒、络清热、肉润肠
黄瓜清肝经之热
芹菜泻肝胃之热
第四节 十大属阳的食物
生姜解表散寒
韭菜补肾起阳
小茴香暖下腹
川椒驱寒祛湿
胡椒温中散寒
南瓜温补脾气
香菜散寒行气
栗子温补脾肾
洋葱发散表寒
大葱发表通阳
第六章 身体寒热环均，调理各有绝招
第一节 石膏粳米汤：最快最有效的退烧方法
第二节 一杯苏叶水：感冒发冷时的神药
第三节 生姜：最简便的驱寒食物
第四节 羊肉汤：最好喝的驱寒药
第五节 三仁汤：祛暑湿最灵验的方子
第六节 瘦猪肉炖莲藕：暑热天的救命汤
第七章 调理气血的简单方法
第一节 生脉饮：最不上火的补气法
第二节 龙眼肉：补心血最简单的方法
第三节 归脾丸：补脾血最好的药
第四节 蚯蚓治疗脑血栓：化淤血最神奇的方法
第五节 鸡内金：最能消积化淤的食物
第八章 人体里面有个圆，水火在中间
第一节 心是火脏，肾是水脏
第二节 气血通不通，要看圆运动
第三节 圆运动的好坏决定身体的好坏
第四节 圈转不转，脾胃是关键
第五节 千年养生第一糕：八珍糕
第六节 八珍糕的神奇功效
第九章 百病生于气，慈悲是良药
第一节 百病生于气，情深人不寿
第二节 人一生气，肝就罢工
第三节 女性要想美丽，先要疏通肝气
第四节 慈悲是长寿的秘方
