主讲人：Sara
sara老师，热爱瑜伽，精通传统哈他、脊柱理疗瑜伽、阴瑜伽、断食理疗瑜伽。同时热爱漫画，喜欢涂鸦。喜欢用瑜伽小人的形式记录瑜伽笔记和编排课程序列。
1、站立深呼吸；2、半月式；3、笨拙式；4、鸟王式；5、站立头触膝式；6、站立拉弓式；7、战士三式；8、站立分腿伸展式；9、三角式；10、站立分腿头触膝式；11、树式；12、足尖式；13、仰卧式；14、除风式；15、仰卧起坐动态伸背式；16、眼镜蛇式；17、半蝗虫式；18、全蝗虫式；19、弓式；20、卧英雄式；21、半龟式；22、骆驼式；23、 兔子式；24、单腿及双腿头触膝式；25、脊柱扭动式；26、霹雳坐吸气式。
