健康享瘦第23计——运动前后要吃对

主讲人：冯竞楠 资深体控教练

1.吃饭之后多久才能运动；
2.空腹的时候能不能运动；
3.运动前和运动后吃什么比较好；
4.运动后补水喝什么比较好；
5.运动之后是否需要吃大量的蛋白质；
6.运动后多久才能吃饭；
7.运动之后吃东西是否会变胖；
8.运动会让人吃的更多吗。