第14课:释放不断的自我批判

我是张继舫，
一名专业的心理咨询师，
也是10分钟微课创始人，
也是张继舫心灵疗愈冥想带领者，
缩短知道→做到的距离，
是我的擅长，也是我的使命。

我的专业资格：
国家二级心理咨询师
婚姻家庭咨询师
简快身心积极疗法准导师
香港效能学院认证简快身心积极疗法指导师
本性心理治疗师
EFT情绪释放疗法治疗师
IHNMA国际认证催眠师
WMECA国际认证催眠指导师
Reiki高级执行师

自我批判不是什么新鲜事，多数人在一件事情做得不够好、不尽如已（人）意时，难免会对自己做出“自我批判”。适度的自我批判不是坏事，透过自我反思找到错误，在未来避免重蹈覆辙，本来就是人类进步的动力。一个时时自我批判的人，不仅会以极为严苛的标准要求自己，也会以严苛的标准来对待或要求别人。他眼中的世界是扭曲的、充满了缺陷与丑陋的，也因为他不断以负面的角度看待周遭一切，久而久之，不论在情感、人际关系或自我成就方面，都会遭遇极大的障碍，陷入低成就感的状态，并累积出各种情绪毒素。