第7课:释放减压方法不奏效的失望与沮丧

我是张继舫，
一名专业的心理咨询师，
也是10分钟微课创始人，
也是张继舫心灵疗愈冥想带领者，
缩短知道→做到的距离，
是我的擅长，也是我的使命。

我的专业资格：
国家二级心理咨询师
婚姻家庭咨询师
简快身心积极疗法准导师
香港效能学院认证简快身心积极疗法指导师
本性心理治疗师
EFT情绪释放疗法治疗师
IHNMA国际认证催眠师
WMECA国际认证催眠指导师
Reiki高级执行师

相信你已经试过很多压力管理的方法。或许你也已经发现，这些方法都什么不管用。如果你真的很希望彻底的消除压力，首先需要把这些负面的预期清除掉。否则会严重地影响压力释放的效果。