主讲人：李利民
中医师 国家二级经络催眠师 自小学习中医，从事生态健康行业10余年，期间在多位名师的指导下，修习研究中华传统睡眠文化，中医导引术，打坐，站桩，经络催眠等。 现任伦嘉学院 副院长 生态医学应用技术研究所 研究员 陈抟睡眠研究院 理事会秘书长。
自8月7日，已经进入立秋时节。立秋是秋天的第一个节气，标志着秋天来了。“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。秋天气候由热转凉,万物成熟收获,阳气渐收,阴气渐长,是由阳盛转变为阴盛的关键时期,人体阴阳的代谢也进入了阳消阴长的过渡｡因此,秋季养生,精神情志､饮食起居､运动锻炼,皆体现一个“收”字｡
