主讲人：陈诗彤
十年企业培训实战经验，国家中级企业培训师、上海培训师协会(STA)2016推优大赛上海赛区十强讲师、曾在惠普、现代、玫琳凯等外企和五项管理效率集团等民营企业担任培训经理、高级讲师。
晨型人：每天早早睡觉，早上五点左右就起床的人。为了快乐而持续早起的人。
【课程名称】《晨型人炼成记》
【培训对象】
1.起床困难户
2.忙碌的职场精英、自由职业者
3.想充电又希望有充分时间照顾好孩子的宝爸宝妈
【培训时长】1H
【课程背景】
沉睡了八个小时之后依旧无法离开温暖的被窝？
因为睡得不好整个早上都昏昏沉沉没有效率？
没时间学习专业知识、更不要提发展兴趣爱好了？
其实，你完全可以扔掉闹钟，睡到自然醒，还有充足时间钻研专业知识技能和兴趣爱好，让在职学习突飞猛进，不知不觉就变成公司红人，安然度过每一次裁员。
曾国藩、鲁迅、球星科比、乔布斯、苹果CEO库克、万达董事长王健林等好多古今中外的名人均是晨型人一族。
为什么古今中外的诸多成功人士都偏爱早起呢？
早起有什么好处？早起对我们的人生有什么重要意义？
还有，最关键的------怎样才能起得来呢？
所有的秘密都在今晚九点的《晨型人炼成记》。
【讲师介绍】
陈诗彤：十年企业培训实战经验，国家中级企业培训师、上海培训师协会(STA)2016推优大赛上海赛区十强讲师、曾在惠普、现代、玫琳凯等外企和五项管理效率集团等民营企业担任培训经理、高级讲师。
【课程目标】
1.认识晨型人
2.了解晨型人的八大优势
3.掌握百日转型为晨型人的三大秘诀
【课程收益】
课程中不仅会让你发现晨型人的好处、还会提供一系列经过反复验证的方法祝你早日转型为晨型人。
一、初识晨型人
1. 晨型人到底是个啥东东？
2. 晨型社会已经悄然来临
3. 晨型人风靡世界的原因
二、晨型人的八大优势
1.身体健康, 精力旺盛
2.美容养颜，身材匀称
3.享受早餐、家庭和谐
4.时间充裕,拉长生命
5.做事从容，情绪稳定
6.心态积极, 自制力强
7.及时充电，工作高效
8.成就满满，斗志昂扬
三、成为晨型人的三个阶段
(一)第一阶段：适应早起
1.为什么要早起？
2.如何顺利过渡？
3.需要多久？
4.六种简易可行的方法
5.三大困难及应对措施
(二)第二阶段：早睡早起
1.目的：享受早起的美好；
2.定个小目标
3.所需时间
4.七种帮助入睡的方法
5.常见困难及应对措施
(三)第三阶段：自然醒来
1)目的：固化早睡早起的习惯
2)定个小目标
3)所需时间
4)困难及应对秘诀
四、早起Q& A
1.对早起没信心
2. 平时习惯了晚睡
3.睡眠严重不足
4.强迫自己爬起来又不清醒
5.自律性差
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