深度放松（大放松休息术）

主讲人：粟禾老师

粟禾老师，美国心灵形体瑜伽学院讲师，中国瑜伽教育导师。从事瑜伽教学至今12年，目前以培训教师培训和孕产修复课程为主。

大放松休息术也叫挺尸式，它能使身体放松，呼吸顺畅，镇静情绪，舒缓紧张的神经，带来内心的平和。它还有助于缓解失眠、偏头痛以慢性疲劳综合征，使人从疲惫中迅速恢复活力。在挺尸式中我们的身体和思维慢慢瓦解，进入到一种无知无觉的平静状态。所以瑜伽老师常说做挺尸式的感觉就是什么都感觉不到。
但是使精神静止比身体静止更难。因此，这个看上去很简单的体式也是最难掌握的体式之一。