《一个普通人，如何跑下马拉松》之跑步三要素【YTT运动会赞助】

主讲人：郑辉教练

郑辉教练是四百米亚洲女飞人（破纪录者），资深马拉松跑步教练，深圳国际马拉松总教练，国家田径一级裁判员。

1：跑步可以改变什么
2：跑者需要遵循的六项原则
3：跑步的合理运动程序
4：跑步三要素
     4.1：科学跑前跑后的拉伸
     4.2：符合力学原理的合理跑姿
     4.3：核心力量训练
5:15分钟的互动提问