大家好，上节课呢，我们讲了模式、模式的影响、以及两种常见的模式。今天呢，我们继续讲剩下来的那两种模式，以及寻找自我模式的一些方法。
小茜是我课堂上的一个学员，从事销售业务，时常会遇到各种各样的人，但有一种人她完全不知道该怎么应对，就是那种比较强势的客户。明明平时很淡定、很从容并且口才也很好的她，一旦面对这样的客户，就会变得语无伦次，甚至紧张到发抖，和这种客户接触她就会觉得非常不舒服，想要退缩。
除了害怕强势的客户，她也很害怕强势的领导。在现在这个总经理之前，其实还有一位总经理，那个总经理也是一个非常强势的人，小茜非常害怕他。用小茜的话形容，在他手下工作，就像『一只羊被一只狼监视着一样』。小茜那时精神非常不好，每天战战兢兢，曾一度想要辞职。后来幸好那位总经理离职了，新来的总经理是一位非常和善的人，在他手下工作小茜才感觉松了口气。
小茜自己很清楚，如果想要事业更好地发展，她一定要学会和这类人相处。她说：『如果我能和这一类人相处融洽，我的事业发展会比现在好不少。』可是她却不知道该怎么办，只要一见到这种人，她内心的恐惧就完全没有办法压制。于是，小茜找到我，希望我能帮助她克服这一难题。
经过仔细询问，我发现了小茜问题的所在。原来，她的爸爸在家里是一个非常强势的角色，对她要求很高，常常指责她做得不够好。在父亲面前，小茜觉得自己没有地位，甚至没有尊严。即便如此，小莤却一直渴望得到父亲的认可与肯定。为了得到父亲的小茜说，她成绩一直不太好，曾经非常想去读艺术专业，可是父亲觉得艺术是一种不务正业的专业。为了得到爸爸的认可，小茜只能很努力地学习。即便如此，父亲仍然对她的成绩不满意，总是指责她不够努力。
毕业后，她选择了离家很远的地方工作，再也不用面对爸爸的指责了。但是，对父亲这种恐惧感渐渐泛化到了那些『强势的人』身上，每当遇到这样的人，小茜看到的就是自己父亲的影子。
小茜的这种情况，其实就是咱们上节课说到的说的第三种模式——恐惧模式。
有很多人都不知道，我们会将原生家庭中形成的信念带入工作中，这种信念会左右我们的行为和态度，久而久之就会成为一个人的模式。因为很少有人会觉察到自己的模式，更不用说模式背后的信念，所以很多人一直采用同一模式应对工作中的很多情况。这些模式或许在自己原生家庭中是有效的，但是迁移到工作中就会出现很多问题。小陈和小茜的情况都是如此。
一个人除了会将原生家庭中形成的信念带入自己工作中，渐渐形成一种模式，还会将一些信念带入自己的婚姻中，以此形成自己寻找伴侣的模式。下面我给大家讲的小秦的故事就是这样一种情况。
小秦是一个事业有成的女性，她在事业上的成就让很多人羡慕。然而，她的婚姻却非常的不幸。
几年前，小秦不堪忍受前夫的暴力，结束了7年的婚姻。这段婚姻除了给她留下满身伤痕，还留下了无数噩梦。即便和前夫离婚已经好长时间了，她仍然会梦见被前夫家暴。
用了很长一段时间，小秦才慢慢从离婚的失落和对男性的恐惧中走出来，开始接触新的男性。那时小秦才30岁出头，仍然年轻貌美，很快就有不少男性开始追求她，其中阳刚帅气的阿强很快就吸引了小秦，小秦很喜欢那种很有男子汉气概的人。
然而不久之后，小秦便发现阿强也有暴力倾向。恋人之间发生争吵其实是一件再普通不过的事情了，但是每次发生争吵，阿强都会打小秦。等气消了之后，阿强又会去找小秦求她原谅自己。每次被阿强打，小秦都下定决心要和他分手，可阿强只要来求她，她又会心软。于是，两人就在这种纠结的关系中相处了几年。她感觉非常疲倦，这两段感情仿佛已经消耗掉她所有的精力，她现在对婚姻、感情都很失望。
回想到自己的经历，小秦甚至开始怀疑是不是自己的命本身就不好，因为她的童年经历就非常的不堪回首。小秦说，她的父亲是一个非常强势的男性，母亲很软弱。父母吵架的时候，父亲常常会殴打母亲。每当这个时候，小秦就会吓得躲起来。她常常暗自责怪自己不能帮助妈妈，每次看见爸爸打妈妈，她很想改变爸爸，但是因为害怕，只能躲得远远的。她非常希望自己能够变强大，去改变父亲，让父亲变成一个不会欺负母亲的男人。
内疚，强烈地想帮助妈妈，去改变爸爸，可又无能为力……这就是小秦童年经常发生的事。久而久之，就变成了小秦的一个未被满足的期待。随着年龄的增长，意识也许已经忘记了，可是在潜意识的深处，这个期待一直存在着，这就是小秦思想里的一个病毒。
小秦并不知道，自己从小『想要改变父亲』的念头一直在影响着她。小时候的她看见父亲打母亲，不仅希望自己不要变成妈妈那样懦弱的女人，还希望自己能够改变父亲这样的男人。没能改变父亲让她非常内疚，她『要改变父亲这样的男人』的念头使得她一次次遇到暴力男。因为她潜意识一直在『寻找』暴力男，期望自己能够改变他们。所以小秦也并不是没有获得美好感情的运气，而是她有『要改变暴力男』的信念。
其实，不单单是小秦，我们每个人的思维中都有很多错误的信念，它们剥夺了人们获得成功、获得幸福生活的权利。这些信念会在几十年的人生中渐渐形成一个人的模式，这种模式若不能打破，一个人就会在一种命运中反复轮回。可见，建立新的信念、改变固有模式是多么重要的一件事情啊。
可能听到这里，大家就会问了：团长，既然你说改变固有模式很重要，那么，我们怎么做才能改变我们的模式呢？
其实啊，要想改变模式，我们就得要利用到情绪去帮我们寻找属于我们自己的模式。
人的情绪与思想有关。在任何情况下，人们的情绪都是随着思想感知的改变而改变的，这就意味着，通过情绪，我们可以找到它背后的信念。所以，当你活得不开心时，不妨问问自己：『是我的什么想法导致了不开心的感觉吗？』这时潜意识浮出来的想法，也许就是你要找的『信念』。
所以觉察的第一步，是找到生活中让你痛苦的那个点，顺着这个点，回想一下自己是否总是在相似的命运中打转，无论走到哪里都会遇到『讨厌』的人；每一段感情都是差不多的开头和结尾；辛苦工作很多年，财富却还是没怎么增加……
如果你找到了生活中让你痛苦的地方，那么接下来，我们就可以着手来改变我们的模式了。
有很多人可能也知道自己某些行为或者说话方式、行为方式会给自己带来很多麻烦，但是他们却很难改变。有人会说：『我就是这样的人啊！我有什么办法！』
其实，一个人的模式之所以很难改变，是因为这种模式下是一个『坚固』的信念，如果你的信念不改变，模式永远不会改变。
模式对一个人影响很大，有人常常抱怨自己运气不好，但很可能是因为自己的模式有问题，才总会遇到各类不顺的事情。
找到模式背后的信念只是改变模式的第一步。之后，我们需要做的，就是改变这个信念。改变信念的方法很多，由于信念往往来源于我们的原生家庭，所以我们必须要先了解这个人的原生家庭是怎样的，了解这个信念最初是怎样产生的。
改变信念需要借助情绪，每一个信念都是坚固的，用讲道理的方式几乎没办法让一个人改变信念，只有情绪的参与与认知疗法共同进行才可以改变一个人根深蒂固的信念。
在我们的思维中有很多错误的信念，它们剥夺了人们获得成功、获得幸福生活的权利，这些信念称为『病毒』。这些信念会在几十年的人生中渐渐形成一个人的模式，这种模式若不能打破，一个人就会在一种命运中反复轮回。所以，建立新的信念、改变固有模式是多么重要的一件事情。
但是我们也应该知道，模式的改变并不容易。因为仅仅觉察到模式背后的信念都不是件简单的事情，何况建立新的信念。将一种新的模式运用到生活中，对所有人来说都是一个不小的挑战，所以课堂上的练习和体验就显得非常重要。一种理论，即便大家觉得很有道理，也很难将它在生活中实践，因为你没有将它固化在你的信念系统中。
我常常用砖头来比喻一个信念，信念就是砖，一个个的信念垒成一面墙，但砖是被水泥固定住的，没有水泥的固定，砖无法牢固。固定信念的水泥是什么呢？就是情绪。一个道理很难带出情绪，所以仅仅明白道理没用。这也是我常常鼓励大家走入课堂的原因。课程中的体验部分就是为了让当事人认识到自己信念的问题，引发当事人的情绪，让他们看到自己曾经因为这个错误的、过时的信念受了多少苦。当他们有了情绪之后，他们才有可能放弃那个旧的信念，建立新的信念，并且让这个新的信念固化到他们的思维中。
在这节课的最后，我送给大家一句话，那就是：相信什么，就会得到什么。如果你能抛掉那个阻碍你成功、幸福的信念，你将成功的改变自己的模式，获得改变命运的可能性。
