你有没有遇到过类似情况：
新年信誓旦旦要减肥，痛苦坚持了一周又忍不住吃甜食？
立志要减肥，花大价钱买了跑步机，结果用了一个月就在那里积灰？
决心今晚要好好读一个小时书，一不留神却刷了两个小时抖音？
每次都想着一定要对娃耐心不发脾气，结果一天不到就破了戒？
你是否也常感叹“立志在我，行事却由不得我”？
你是否也常苦恼于自己怎么自控力这么差？
那么也许你可以在这趟拆书课里找到答案。《自控力》这本书原是斯坦福大学的一门广受欢迎的心理学课程。拆书家俞雯清将带领大家了解意志力的底层逻辑,并提供给大家最实际的提高意志力的实操建议。
课程主题
如何有效提高自控力？
课程讲师
俞雯清
新鲜出炉的拆书帮三级拆书家
德国职业注册医师，家庭医生，致力于传播医学科普
混血二宝妈
拆解书籍
《自控力》
作者：凯利 麦格尼尔格教授
斯坦福大学最受欢迎的心理学课程
学习地图
1意志力到底是什么
2意志力的三大特点
3提高意志力的实操小练习
适合人群
1、非常希望养成好习惯，或是改掉坏习惯的小伙伴
2、困扰于自己自控力太差却不知如何改善的小伙伴
3、希望能更高效达成自己目标的小伙伴
