想要安静的看会儿书，回复完微信后就刷起了短视频；
想要让自己可以多专注一会儿，好尽快地完成工作，实际上却一直在为未来要做什么焦虑；
想要让自己能够认真听他人说话，不自觉地会去想还有几个没做的任务。
活在当下，似乎是那么的难，好消息是，通过学习和刻意练习，我们可以让自己减少分心，更专注一些。
课程主题
分心时代如何找回专注？
课程讲师
武小茉：
语写践行者、英语爱好者、销售
拆解图书
《刻意专注》
学习地图
1、了解注意力的3个组成部分
2、破坏注意力的3大因素
3、找回专注的练习——寻找手电筒
适合人群
1、感到自己无法专注做事的伙伴
2、明明有事情，难以静下心来去做
3、想让自己更加专注的伙伴
