7.21 共修第93天/365
今日训练内容：
1.深呼吸：链接宇宙天地能量。
2.苏菲魔转：提升海底轮能量。
3.灵活脊柱：提升生殖轮能量。
4.束脚式：束角式海底轮清理，盘活底层能量。
5.岩石坐火呼吸：激活丹田，提升生命能量。
6.简易坐，激活心轮，美背运动，夹脊疏通，激活阳气。
7.夏季激活心轮能量三段式，大家已经有了拒绝的力量，改做“激活心轮，发展人生三段式”。有些人在工作生活中，有犹豫不决，肩颈酸痛，富贵包，手臂无力者。这个训练主要是针对心轮和肩颈气血不通引发上述状。
学员收获
一、学员杨同学
1、今天吸气的时候胸腔以上还有肩颈明显比较紧，感觉这块堵着。
2、意外找到了勇往直前的呼吸节奏，有意识的去尝试，不容易从嘴巴呼吸了
3、现在每次吸气拉满的时候，都感觉整个头部亮起来，看到的能量光一直都是金黄色的。
感恩李老师和知非老师带着满满的爱与我们共修，疗愈我们 感恩这伟大的传承，感恩生活中点点滴滴的美好，感恩大家
李元榕老师点评：
@杨同学 你学习这么段时间就能看到能量光，让大家好羡慕啊。
在头上的光是灵性之光又叫圣光，说明你顶轮开启。吸收到圣光能量，好厉害。也感谢你在训练过程中的坚信。很多修行者要修行很久才能看到，有的人修行一生也看不到。。
如果修炼到能够自发金光，那就是你自身的能量辉光，那就更厉害了。
1939年，由前苏联技师谢苗达维多维奇克瑞安无意中发现了人体辉光摄影技术，这种技术被称为克里安照相术（克瑞安照相术、卡尔良相机），有机会遇到，可以拍摄看看。
肩颈堵，投射行动力有受阻，通常是想法大于行动力，就会在肩颈部位堵塞。说明能量不平衡，心轮和下盘能量还有待疏通。要继续努力。
二、学员郭同学
【早课 91/365】今日早课完成。感恩同修中，老师的分享。
今日训练感悟:
今天的夹脊疏通，就不痛了。太神奇了。很舒服。今天的火呼吸弹动丹田，从丹田到脐轮往上走直到心轮，有种被打通的感觉，整个发热，心轮的地方会有流汗。
能量收回时，从上往下今天能够顺利的往下到丹田。很享受这种放下的感觉。
视力疗愈的时候，感受到一股暖流植入眼球，眼睛浸泡在蓝色和金色交替的能量中。
因为专注于感受放下的一呼一吸，和做每个动作过程中的能量流动。所以热量也上升比较快。刚开始苏醒时有点冷🥶，因为开着空调，做到灵活脊柱时就开始上升🆙，特别是束脚式做完，能量就蹭蹭蹭往上🈵格。
感恩李老师和知非老师带领伙伴们的共修！感恩伟大的传承！感恩生活中美好的点点滴滴。
李元榕老师点评：
@郭同学，你的感受性越来越好 表达也越来越丰富了。说明你的身体脉络开启的越来越通畅了。
夹脊不痛，说明脊柱上部能量已经获得疏通，这是很好的享受，也让好多人羡慕哦。
任脉对女性来说，特别不容易打通，你也感受到能量流动啦。看来训练到位了
视力疗愈你也有感受了。看来你的**力逐渐开始。。
感恩你的分享和给大家的启发，能量满满
三、学员江同学
今天收获
1.今天在空调里练习没怎么出汗，还是有发热的感觉，特别是做拿得起放得下时感觉自己的肩颈在发热，随着呼吸一上一下，感觉很自在。
2.今天一开始练习火呼吸就感觉自己身体在慢慢发热很舒服，呼吸感觉比较短，腹部力量也还需要提升，不过过一会就会感觉热量在流动，今天呼吸做了11分钟，做完后感觉胸口轻松了些，结束后脚麻得有点难受，很久才缓过来，缓过来后又感觉脚通畅了许多。
感恩李老师和知非老师带着满满的爱与我们共修，疗愈我们感恩这伟大的传承，感恩生活中的点点滴滴美好，感恩大家
李元榕老师点评：
@（江同学） 感恩分享，感恩你的互动，和收集资料的努力。
感觉到你的身体能量已经进入启动阶段。保持这个“热流”的感觉，用能量疏通身体，逐渐激活和显化更多能量。就更加体验有趣的能量训练。
学西医的人，有时候比较理性化。要感知身体能量运行，比较不容易。
肩颈发热，火呼吸身体发热，都说明身体在疏通状态。多感受这样的热能，吸收热能的关爱能量，有助于提升我们的感性知觉。
继续努力
四、学员陈同学
2023💛7月21日✨✨
今日收获✨✨✨
💛今天火呼吸10分钟，用力时，更能感受肠子的状态，命门处会有一点酸，感受肚子的空间感，一步一步再缩小…
❤️感恩李老师和知非老师带领伙伴们的共修！感恩伟大的传承！感恩这份美好！
李元榕老师点评：
@陈同学 ，
夹脊具有调整脏腑，补益气血，疏通经气；又能资助督脉，调整全身的阳气功效，所以做了会很舒服。
岩石坐火呼吸，主要就是训练我们从脐轮到太阳丛的能量，能激活我们肠道系统。若有酸帐痛就是有堵塞。
继续努力。感恩分享，享受美好
