《宽恕冥想》 after DAY 5
我们从来没有真正活过，这句话要到你走在这条路上很久很久之后你才会明白。 我们只是假装活着。我们有着无数没有实现也永远都不会实现的梦想，我们留着无数我们记得或者不记得的没做完的事。
而解脱之路的开始，就是这从来没有真正活过的生命的终结，你的所有那些没有完成的事情的终结。终结，意味着你就这样放下它们，跟它们不再有关系，而不是要你去一件件了结你那些还没有了结的事情。
在宽恕这件事情上，我们不是要去等着别人来重新接受我们，或者原谅我们，而是我们现在就去接受他们，以他们现在的样子。同时也接受我们自己，哪怕他们不接受我们。我们就这样轻轻放下，不再需要任何改正，任何回报。这样，我们在俗世中的事情才可以彻底终结。我们终于能够重新开始，像新生儿一样重新开始。
这样，我们才终于可以真正开始活着。
宽恕，事实上是解脱之路的第一步。宽恕会带来爱和慈悲，让解脱之路变得更柔软，更容易走。
我们每个人是如此的不同，我们的欲望有时会跟别人的欲望有矛盾冲突，而宽恕会让我们松开这些矛盾冲突所带来的恐惧和怨恨，这当然也包括了我们自身各种不同欲望之间的矛盾冲突所带来的恐惧和怨恨。
解决跟别人的矛盾和解决跟我们自己的矛盾是一样的。我们看到所有一切亟待解决、无法解决的问题和矛盾，看到我们俗世假面下各种未能实现的梦想、未能被满足的欲望，我们就像一个垂死的艺术家那样，放下手中所有作品，垂下双手，呼出最后一口气，就让它们以未能完成的样子“完成”。
这并不是说我们要去逃避或者掩饰问题，而是我们就松开手，看着这些无比复杂的艺术品，说，够了，现在我要放下它们，以它们现在所是的样子，彻底放下它们。
当然，我们已经拿着这些作品这么久，我们心中充满了被我们自己、被别人，被整个世界所背叛的怨恨，放下它们将非常艰难，你会遭遇到头脑前所未有的抵抗，但是宽恕会逐渐消解这种抵抗的力量，宽恕会让那些你想抓住却永远也没办法抓住的一切现出它虚幻不实的原形。
当然，最好的方法永远是最直接的方法：直接放下恐惧，放下怨恨，放下愧疚。但事实上，我们做不到。我们在这些沉重的情绪中已经投入了太多太多，甚至它们就是我们的身份认同，放下它们无异于自杀，跟让我们死掉一样难受。
所以在我们能够看到它们并彻底面对它们之前，我们可以给它们一个慈悲的空间，而不是继续无意识地抓取和认同，更不是谴责。
给它们一个慈悲、宽容、接纳的空间，在这个空间里，你会看见它们虚幻不实的真相，只有在这里，全然接纳和真正的宽恕才有可能发生。
因为那些无法被实现的梦想，无法被满足的欲望，我们每个人的心里都埋藏着巨大的悲伤。悲伤事实上是怨恨和恐惧的面具，而怨恨和恐惧，又掩饰了我们内心的浅薄和绝望。
这个慈悲的宽恕冥想会逐渐消融我们对这一层层负面情绪惯性的执着和抓取，让我们躁动不安的心慢慢沉进我们内在那个更深、更广的慈悲空间。
当我们开始这个冥想练习的时候，我们首先要认识到罪疚感的产生是无意识的。要注意不要把宽恕作为一种压制罪疚感的手段，也不要用它来开脱别人的不可宽恕之处，而是要把它作为化解障碍的一个工具。
很多时候，当你去看某一个特定情况的时候，很可能你会觉得，我没做错什么呀，为什么我需要宽恕呢？但是情绪并不是那么理性的。情绪有它自己的生灭之道。我们不是因为我们做错了什么或者别人做错了什么去请求或给予宽恕，我们是为了我们自己的幸福和平安，去请求和给予宽恕。
所以我们要知道我们要拿宽恕来做什么？我们不能企图用宽恕来平息或者掩盖愤怒和恐惧，更不能用宽恕来强迫我们自己去原谅那些我们甚至不愿意用清醒意识去接近的东西。
在宽恕的力量到达一定的深度之前，我们必须先学会去看、去觉察到我们的愤怒、恐惧、怀疑和抓取。我们不应该用宽恕来代替觉察，更不能用宽恕来掩盖任何内在的负面情绪。之后我们会再给大家一个释放情绪的冥想。
宽恕事实上是清醒觉察后的副产品。清醒地觉察、面对和接纳任何负面情绪都会打开我们的心，而我们的心本来的样子就是慈悲和宽容。
如果宽恕一开始感觉起来有点尴尬，那么要记住，宽恕并不是要去把造成伤害的那些不当行为合理化，而是用爱和慈悲去接近，去碰触那些我们不能原谅的事。
我们不能原谅杀人，但也许我们可以试着去了解杀人者背后的伤害和残缺，看到众生不同的面相，不同的苦。
当我们以宽恕给予别人空间，并看到我们对别人的评判和谴责时，我们也会在我们自己里面看到我们对自己的评判和谴责。往往我们对别人的评判就是我们对自己的评判。因此在我们宽恕别人的同时，我们也宽恕了我们自己。宽恕能治愈我们长久以来鞭挞自己所留下的伤痕。
所以我们说这个冥想的主要目的并不是为了宽恕任何别人，而是为了我们的自我疗愈。我们一直都在等待这样的疗愈发生，一直在等待被宽恕、被救赎，然而等待是一种诡计，一种让事情永远都无法发生、无法完成的诡计。
等待任何事情都是在培养一种“未完成”的感觉，把事情推向一个永远不会到来的“未来”。而宽恕就像任何真实的、有意义的东西那样，只能在当下发生。
宽恕只能在当下发生，并让事情就此终结。
宽恕让心的盔甲当下脱落，从而让这整件事得以终结，因为我们毕生等待的无非就是心的消融与合一。分离只是我们做的一个噩梦，我们毕生都在渴望从这个噩梦中醒来，回到那个我们从来没有离开过的天堂。
在宽恕的最深处，你会发现，其实没有“别人”可以宽恕，只有一体的存在。我们有着同一个头脑，同一颗心，我们本来就是同一体，分离是梦。只有天堂，噩梦从来没有发生过。
在冥想开始之前，要提醒大家注意先选择一个只会让自己有一点点不好受的人，不要太高估了你自己。然后如果任何时刻你感觉无法去宽恕，那么就要清楚地看到阻碍宽恕的那个障碍。去了解它，承认它，接受它，向它敞开，甚至欢迎它，正是宽恕所需要的那个空间。接纳和容许这个障碍本身就是那个空间。在这里心会慢慢学会信任，并因此而更敞开，更柔软。
你会发现这个空间是无限的容纳能力本身。
你，就是那个无限的容纳能力本身。
