脊柱舒展

现代人长期低头看手机、伏案工作或坐姿不正确，会导致肩颈问题、体态问题。

该课程可以通过热身的方式带你练习瑜伽入门基础体式，熟悉体式和呼吸技巧，高效激活身体，课程也可以作为每日的热身来练习。