06 胸腔的释放

· 激活胸腔呼吸

· 触摸与评估胸腔

· 释放胸腔张力

· 整合盆腔、腹腔、胸腔的呼吸

· 改善胸闷、憋气、呼吸急促

· 改善乳房/肋区胀痛

1、【释放】的信号：

· 感觉手下的组织变柔软或变长

· 液体增加会流动（如操作淋巴引流术时感觉口腔的唾液分泌增加）

· 操作的部位感觉发热

· 身体某部位颤动。在操作头颈部时，牙齿、眼球是容易出现颤动的部位，塑料椅每次练习都会重点提示放松这些区域。

· 肠鸣

· 打哈欠

· 呼吸方式的改变

2、出于保证播放流畅度、提高学习效率的目的，视频中涉及“理论讲解”的部分，语速及画面在剪辑时有做加速处理，“体验”部分的语速及画面均是原速。学习中请留意我做演示时的【动作速度】、【整体氛围】，以帮助在实操中达到更好的效果。

3、操作中请务必尊重自己的身体感受，不强迫，不刻意。手法操作会消耗专注力，在专注力消耗殆尽时，你可能会出现无法集中精神、犯困、情绪烦躁等等情况，就请顺应感受退出操作。每个人的专注力额度不同，但随着不断练习专注的时间会慢慢增长。所以哪怕只能操作1分钟也没关系，给身体一点适应和改变的时间。

4、课程是基于“身体是一个不可分割的整体”设置的学习顺序，并非绝对顺序。学员完全有自由根据自身情况，选择适合的手法操作。