02 颈阔肌释放及手法详解

2021-05-14

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内容

· 感受颈阔肌的位置、手感与功能

· 学习融入手法

· 学习肌筋膜滑动的直接手法与间接手法



习练效果


· 改善吞咽不适

· 提高呼吸品质

· 改善颈部皱纹


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注意事项


1、【释放】的信号:

· 感觉手下的组织变柔软或变长

· 液体增加会流动(如操作淋巴引流术时感觉口腔的唾液分泌增加)

· 操作的部位感觉发热

· 身体某部位颤动。在操作头颈部时,牙齿、眼球是容易出现颤动的部位,塑料椅每次练习都会重点提示放松这些区域。

· 肠鸣

· 打哈欠

· 呼吸方式的改变


2、出于保证播放流畅度、提高学习效率的目的,视频中涉及“理论讲解”的部分,语速及画面在剪辑时有做加速处理,“体验”部分的语速及画面均是原速。学习中请留意我做演示时的【动作速度】、【整体氛围】,以帮助在实操中达到更好的效果。


3、操作中请务必尊重自己的身体感受,不强迫,不刻意。手法操作会消耗专注力,在专注力消耗殆尽时,你可能会出现无法集中精神、犯困、情绪烦躁等等情况,就请顺应感受退出操作。每个人的专注力额度不同,但随着不断练习专注的时间会慢慢增长。所以哪怕只能操作1分钟也没关系,给身体一点适应和改变的时间。


4、课程是基于“身体是一个不可分割的整体”设置的学习顺序,并非绝对顺序。学员完全有自由根据自身情况,选择适合的手法操作。

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