在我们脚底,有四个足弓,分别是内侧的纵弓,外侧的纵弓,第一横弓和第二横弓,我们平时所说的足弓塌陷,更多是指的内侧纵弓的塌陷。
足弓塌陷,就是我们脚底内侧的纵弓降低或者完全消失了,发生后,会导致什么样的危害呢?
一 足弓,本来是支撑起来,有弹性的,起到支撑、缓冲震荡的作用,一旦消失,会对脚踝、膝盖、髋关节、腰椎更大的压力,导致关节或肌肉的损伤。
在关节、肌肉的康复里,扁平足也是一定要进行纠正,否则,压力还在,疼痛很容易复发。不会根本康复。
像足底筋膜炎,足跟痛,膝关节炎,髋关节疼痛,腰痛等,都和扁平足息息相关!
二 内侧足弓塌陷后,脚踝会发生外翻,腿型也会受到影响,很容易导致X型腿,O型腿,骨盆前倾,小腿粗壮,假胯髋等,脚是人体最直接的受力部位,如果脚不正,上面的骨骼力线、肌肉线条都会发生改变。
我们这个专栏课程,教你从根本上解决扁平足的问题!
适合人群:
1 有拇外翻的人群,不管你是轻度、中度还是重度,都会对你有很大帮助。
轻度和中度可以逐渐纠正回来;
中度可以大幅度改善。
每个人情况也不一样,有的人会比较难,有的人会很容易,但按照方案去做,坚持六周,基本都能够有非常好的帮助!
2 健身教练、康复师、瑜伽老师等,可以直接用这些方法带学员纠正康复,效果显著。
我们来看用此方法锻炼一次的效果对比图: