各位同学、各位朋友，大家好！我是詹泽。
在这节课，我们主要来讲一讲关于唇舌力度，以及唇舌的灵活性的问题。
在我们以前的课程里我们提到过，在我们的工作和生活中，我们的有声语言表达，如果让别人听不清楚、很模糊，那么造成这种听觉障碍的原因有很多，一是我们的普通话语音不够规范、不够标准，是语音造成的。造成语音不规范的原因，也可能是韵母，也可能是声母，也可能是声调。
但是在我们的日常生活、工作中，如果我们的口语出现了表达障碍、出现了模糊不清、出现了听觉障碍，除了语音方面的问题，也许是我们的发音器官、咬字器官所造成的，就是我们的上下嘴唇和牙齿以及舌头，这几个部位之间的配合。
一有句话说的特别有道理，跳舞的人练的是脚尖，弹琴的人练的是指尖，说话的人练的是舌尖。我们的舌头就像大海中航行的船舶的舵，它把握着和指挥着方向，所以，唇舌的力度以及灵活性的训练非常的必要。这节课我们就专门来讲一讲，如何把握好我们唇舌的配合以及灵活性，以及唇舌的力度。
在日常生活中，我们人与人之间的有声语言的交流，经常是特别随意的，把意思说清楚了就可以了，没有特别严格苛刻的要求。要求你这句话必须语法正确，要遣词造句，要发声合理，要咬字清晰，日常生活中我们就会觉得很累。
比如说我们上了一天班回到家里，跟家里人说：“今儿我特别累，今天干了一天的活，觉得累坏了，我找个地休息一下，我得歇会”，这日常生活中的我们的表达。如果我们说，“今天我做了一天的工作，我感到全身非常的疲劳，非常的疲惫，我现在需要找一个地方休息一下”。
在生活中你跟你的朋友、同学、家人来交流，很少用这样的一种表达方式，我们就会觉得不自然。到菜市场买菜问：“这黄瓜多少钱一斤啊？这黄瓜怎么卖的？多少钱一斤？”“1块8”，“便宜点行吗？1块5吧。”“1块5，要多少啊？要2斤行吗？3块”。
这日常生活用语就比较放松，比较随意，就不能说，“请问，这黄瓜的价格是多少？”“每斤一元八角”“请问每斤一元五角可不可以卖？”“请问您需要购买多少”“我需要购买二斤，每斤一块五毛钱，我付三元人民币可以吗？”如果生活中我们这样聊天、这样沟通，我们就会觉得特别特别累，这人是不是有什么毛病啊？
但是，如果按播音员主持人的要求，那么生活的语言就显得太随意了，而且不够规范，有的时候会听不清楚。所以我们的文学作品朗诵和新闻的播报以及节目主持，我们每个字的清晰度有更高的要求，对吐字、归音、用声、用气，有更规范、更严格的要求。我们知道咬字器官是唇、舌和牙相互之间的配合。
如果用生活中的这种有声语言表达的这种状态、这种方式，用到了新闻播报和作品朗诵里，我们就会觉得太随意，或是不规范了。
生活中两个人交流问：“有首诗是孟浩然写的，你记得吗？怎么念？就是那个春眠不觉晓、处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少。”那你上了考场，或者是在舞台上，朗诵这首诗，就不能用这种太大自然化的状态，就不能说：“各位老师好，我给大家朗诵一首孟浩然写的诗，这个诗是这样的，一共四句，‘春眠不觉晓、处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少’。”那么这首绝句，听起来就觉得很不讲究。它的情、声、气、字都不到位，他的咬字、用声、情感处理、气息控制都不到位。
我们的唇舌一定要加强力度，就不能像生活中那么随意的口语化的表达。要求把字咬清楚了，把话说明白了，又不能特别刻意、不自然，非常的做作，也是不行的。听起来又清晰，又规范、又自如、又流畅，不能只有了清晰，不流畅、不连贯、听起来不自然，那就本末倒置了。不能这么刻意，听起来非常的不自然，当然也不能完全放松，像大自然状态一样，像生活中的口语化表达一样，“我给你介绍一下香山，这北京的香山还叫静宜园，是中国四大赏风的圣地之一，位于北京海淀区西郊，离市里面25公里，全园面积160公顷，顶峰香炉峰海拔557米，是北京著名的森林公园”，就听起来太随意了，个别的字句还听不清楚。
刚才这两种表达，我觉得都不是最佳选择，如果在电视节目中，或者在广播节目中，我想一个主持人应该这样表达：“各位观众、各位听众晚上好，在今天的旅游节目里，我们来介绍一个北京的著名风景名胜香山，香山又叫静宜园，是中国四大欣赏枫树的圣地之一，它的位置位于北京海淀区的西郊，离市区大概是25公里，整个园区的面积是160公顷，香山的顶峰叫香炉峰，海拔是557米，香山是北京著名的森林公园，欢迎大家在秋高气爽的时节到这里来观赏游览。”
如果我们有咬字的力度，加强唇舌的力度，那么我们朗诵起来，听起来这个咬字会更讲究。日常的口语和我们朗诵和播报的咬字是有很大区别的，所以要成为一名优秀的、职业的播音员主持人，必须要有嘴上的功夫，我们的唇舌力度必须要加强。
那么训练方法除了练习咬字，还有一些口部操要介绍给大家。
首先是唇的练习，唇的练习有四种方法。
第一是喷。我们训练的方法是双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不要裹唇，然后阻住气流，突然连续的喷气出声，发这个b，这个双唇有一种爆破这样一个音。
第二种练习嘴唇有力的方法，是将双唇闭紧，尽力的向前噘起，然后把嘴角用力的向两边伸展，也就是咧嘴，一噘一咧反复的进行。我们来进行咧嘴，把唇先噘起，向两边咧嘴做两个八拍，跟着我的口令。我说单数的时候就噘嘴，说双数的时候就向两边咧嘴，一、二、三、四、五、六、七、八，好，大家要反复的练习。
练习嘴唇力度的第三种方法叫撇。双唇闭紧以后，向前噘起，然后这个嘴唇噘起以后，向左歪一下，再向右歪一下，向上抬起来，再向下压。我们的顺序是左右上下，好，我们来练习一个八拍，一、二、三、四，二、二、三、四。好，我们现在来练习两个四拍，一、二、三、四，二、二、三、四。
第四种练习唇部力量的方法是绕。双唇闭紧，向前噘起，然后向左，或者向右转圈，向左旋转，然后向右再旋转，把双唇紧闭，噘起来，然后向左转一圈，向右转一圈，每一圈是360度。好，我们向左转是单数，向右转是双数，我们来做两个四拍，一、二、三、四，二、二、三、四。
下面我们来练习舌的力度和灵活度。
舌部操的训练方法大概有七种。
第一种叫伸。把口腔打开，全肌提起来，这个时候感觉我们的鼻孔略微张开了一些，然后努力把舌头向外伸，舌头越尖越好，往前伸一下，然后再缩回来，缩到最大的程度，伸到最大的程度，我们来做一个四拍。伸、缩、伸、缩，一、二、三、四。
第二种方法是刮，怎么来刮呢？舌尖抵住下齿贝，然后舌体用力，用上牙齿的齿沿来刮我们的舌头和舌面，上牙齿、上门齿，就是我们那个门齿，门牙那个位置来刮我们舌头，从舌尖刮到舌面，反复进行，我们来做一个四拍，一、二、三、四。
第三种训练舌头的方法是捣。捣就是捣乱这个捣字，比如我们用一个花生米，或者是橄榄核，枣核，或一小块糖，两头尖的这样一个东西，当然是干净的，为了保持我们的卫生。这个尖尖的这个东西，两头正对着前舌，就是竖着放，在我们口腔里是竖着放的，把这些枣核竖着放在我们的舌头上，然后我们的舌头让这个枣核在我们的口腔里旋转起来，用我们的舌头来捣它，一圈一圈的来捣，让它在我们的口腔里转起来，转动，以练习我们的舌尖的力量和灵活度。
第四种方法是弹。要把力量集中在舌尖上，我们的舌尖抵住上齿沿，堵住气流，那么然后再突然呼出气流，产生一个爆发力，t，用t这个音，d、t、n、l的t，舌尖抵住上齿的后背发t这个音，练习这个音。
第五种方法是顶。我们先把上嘴唇和下嘴唇闭上，然后用舌头尖来顶我们左边的腮帮和右边的腮帮，左一下右一下，左一下右一下。好，单数在左边，双数在右边，我们来做两个四拍的练习，把嘴闭上，舌尖来顶我们的两腮，一、二、三、四，二、二、三、四。
第六种我们的舌部操是转。闭上嘴唇，用舌尖伸到口腔的前部，也就是我们的上嘴唇和上牙齿中间的那个位置，然后向左旋转360度画一圈，再向右旋转360度画一圈。我们这个时候是闭着嘴唇的。好，我们来做两个四拍，闭上嘴，舌尖伸到我们的上嘴唇和上门齿的中间部位，左是单数，右是双数，开始转圈，一、二、三、四，二、二、三、四。做完这个顶和这个转，我们会觉得舌头尖有点发酸、发麻，还有我们的腮帮有这种感觉，当然了你的舌尖感觉到有点酸痛感，还有你的腮帮也有一点酸痛感，这才起到作用，你的舌头就会训练的越来越灵活，越来越有力度。
第七种训练舌头的方法叫力。先把舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左向右来回的翻力，这个难度有点大，我们的舌头本来是平的，但是向左侧伸，侧拐向翻身一样的，立起来，然后再向右再向翻身一样立起来，就是左侧身、右侧身，舌头立起来，我们来做两个四拍，单是左，双是右，一、二、三、四，二、二、三、四。
训练的舌头的这七种方法，我们要反复的训练，我们在训练的时候，最好每一种方法要训练两个八拍。我相信每天坚持训练，你的唇舌一定会特别的灵活，特别的灵巧，特别的有力，吐字归音就更到位、更标准、更规范、更清楚了，我们要坚持练习！
同学们，今天的课程到这里就要结束了！接下来需要的就是，你每天能够抽出时间来进行不断的练习，大家可以根据自己的难点音，有选择的做训练，相信你在不久的将来，就能够有效的改善自己的唇舌无力的问题，能够把字咬的越来越清楚，表达起来就更加的清晰、流畅、行云流水了。
也欢迎把您的问题，在留言区与我们分享，谢谢！
好，我们下节课再见。
