哈佛学霸为您带来时间管理秘籍助力高效学习

主讲人：Genesis De Los Santos

Genesis老师毕业于哈佛大学历史和文学专业，曾在巴黎第一大学留学过半年。在校期间学习成绩优异，获得劳拉·豪斯特林纪念奖学金，有极强的小说写作以及学术/分析研究性写作能力。
Genesis老师有出众的演讲能力。高中时期就获得了公共演讲奖，被选中在毕业典礼上做告别致辞。
Genesis老师有丰富的教学经验。在为期六周的学术项目中辅导了60名来自马州劳伦斯的高中生。老师ha线上辅导过很多亚洲商务人士

一. 个人介绍
    1. 个人经历
    2.与时间管理的斗争
二. 时间管理的三步骤
    1. 第一步：自我意识
    2. 第二步：规划
        a. 制定清单或计划
        b. 待办事项列表
    3. 第三步：目标设定与奖励
        a. 制定完成目标和奖励
        b. 通过Pomodoro技术提高注意力
三. 拖延症
    1. 神经学层面的拖延症解释
    2. 疑问：如何转变拖延的心态
四. 休息的重要性
五. 结论
    1. 健康的生活习惯对学业成功的重要性
    2. 学生应多向老师请教时间管理的方法与技巧