01 关节复位训练之髋关节练习

肩关节和髋关节是人体最易拥堵的部位，练习这些动作可以帮助我们解除关节的卡压、缓解肌肉和筋膜的紧张等。

这几个动作非常简单，长期坚持练习还可以纠正偏斜的体型：如0型腿、X型腿、盆骨前倾后倾等。

把骨骼恢复到端正的位置上，肌肉顺达，就不会有这里痛，哪里痛的问题了。