以下是音频文本：
如果大家看过美妆教程，就会知道，脑子觉得自己懂了和自己的手觉得懂了是两码事。
同样，听懂了听力内容和能够跟读出来，再到自己能够复述出来也是，嗯，三码事。
如果是以输出为目标的，除了大量裸听，还需要训练。怎么训练呢？
第四，跟读训练与逐字听写。
刚刚提到的跟读是个不错的方法。
它能同时促进听力和口语的提升，同时也能加深对所听内容的记忆，一举多得。
语言学习其实就是耳朵、嘴巴和大脑三者之间的互动和配合嘛。
跟读具体怎么操作呢？
先把准备跟读的材料梳理一遍，确保每一句意思都是清楚的。
然后播放听力材料，放一句，暂停，听一下心里这句话的回音（该步骤很重要），接着跟读听到的内容。
跟不上？
那倒回去再听一遍，直到跟上为止。
然后下一句同样操作，直到把整个听力材料跟读完。
刚开始如果觉得一句话太长跟不了，可以半句停一次，或者按意群停顿，慢慢过渡到整句话。如果还是跟不了，说明选用的材料难度太高，不适合你。
应该降低难度，找合适的材料。
咱们中国的英语教育一般输出都做得太少了，所以刚开始跟读可以选择略低于自己英语水平的材料。
在跟读的同时记得将听到的声音和心目中的产生画面连接起来，效率翻倍。
每天练习半小时到一小时。
如果材料理解起来完全没问题，但就是跟读不下来，可能的原因是语法缺漏较为严重，语言形式本身给你造成很大障碍，也就是你知道它什么意思，但是你无法理解那里面的时态、从句、被动态等等的构造，导致跟读到这些结构的部分卡住了。
那就需要适当补语法。
毋庸置疑，听力的要义在于精听。
精听可以通过跟读来实现，还可以挑战记忆更深刻、收获也更大，当然可能也更痛苦的方法：逐字听写。
找一篇难度合适的听力材料，听过几遍之后了解了整段话的脉络、含义之后，开始一句一句地听写。
跟之前的跟读操作方法类似，听一句，暂停，听一下心里这句话的回音，写下来，写不下来就倒回去再听，到第五遍还是写不下来，那就把个别单词空着，接着写下一句。
如此循环往复，直到整篇听力材料全部到纸上。
这时候可以对照原文把刚才没听出来的单词找出来，把听错的改正过来，分析错误原因。
将这些错漏单词背下来。
背完之后再去听一遍，把缺的词语补上去。
每天练习半小时到一小时。
方法简单几句话就说完了，也不难理解，但是实施过程确实谈不上愉快。
无论是跟读，还是逐字听写，都很需要毅力。
挫败、痛苦、觉得无法坚持都是正常的，撑过去了，你的英语能力就会呈指数级增长。
大家注意到，在跟读和逐字听写操作中，我都特意提到，要在弄清楚材料每句话的含义后才开始操作。
上来直接开始跟读难度大，容易被劝退。
还有一个建议是，可以找一个专门的领域，是你特别熟悉、感兴趣的，比如时尚、汽车或者哈利波特系列电影等，专门看和听这方面的内容。
因为你本身就感兴趣，很多概念、专有名词，这个圈子里的名人、趣闻轶事，你是已经知道了的。
那么在进行英语学习的时候，这些背景知识会帮助你理解听力材料，在听到相应的英语描述时更容易在脑子里激起正确的画面。
你会有一种把控感，同时还会有一种恍然大悟的“哦~原来这个在英语里这样说啊”的感觉，这样就更有动力、更愿意学进去，吸收得也更快。
这在语言学里叫“窄输入（narrow input）”。
完全找不到特定领域的同学，还是可以将新概念一和二作为跟读和听写的材料。
或者可以上**听写板块
从初级难度的节目听写起，不过它的难度过渡得没有新概念好。
完全零基础的成年人建议先用“多邻国”这个APP从零开始积累1000左右的基础词汇，再进行跟读和听写。
我还想提一下新闻听力。
经典英语专业培养方案一般会包括新闻听力的训练。
有些同学也是用慢速新闻来训练自己的。
专门训练新闻听力也算是个“窄输入”的例子了，不过我这里不建议英语水平较低的同学使用新闻听力进行自我训练，容易受打击，而且效果不佳。
新闻它难在什么地方呢？
难在播报员几乎是不带感情地陈述一个个事实，又有大量的数字、地名、人名这种没办法靠图像思维去记忆和提取的东西。
通常语速也比正常对话快，所以难。
四六级的新闻听力题是很多人的噩梦。
如果是为了应考而训练新闻听力，在训练的时候，可以选择近几年的新闻，先了解相关新闻的中文报道，再去听英文新闻，你会发现似乎听起来舒服一点了，因为有了背景知识的储备。
现在网络这么发达，全球新闻几乎是同步的，还是容易找到中文报道的。
方法我们再总结一遍：有意识地听自己的发音，养成听材料回音的习惯，训练裸听，训练跟读与逐字听写，运用“窄输入”和背景知识储备提高学习效率。
