对许多人而言，伴侣是影响睡眠的一大因素，另一半的鼾声就好像某些小动物被宰杀时发出的嘶鸣叫。此外他们会从你身上抢走所有的被子，留下你一个人如婴儿般卷缩的瑟瑟发抖，他们甚至还会到处踢你，有时候无意地打你，给你留下莫名而来的淤青。他们的梦话、悲叹、呻吟和频繁起夜会导致你的睡眠节律被打乱，或者对方的闹钟定得太早，起床的动静会搅得你无法继续入睡，相当于你也在同一时间醒了。你是不是也有这样的困扰呢？希望有什么方法可以拯救你，有个想爱又想打的同床人？
有40%的成年人会打鼾，男性比女性的打鼾比例高。这种差别可能是由女性黄体酮和雌性激素的保护作用所致。我们睡着时喉部肌肉会放松，喉咙会变得更窄并松弛下来，这是正常情况，但如果呼吸道收缩得太多，气流就不再平静稳定而会出现动荡，这会导致喉咙壁发生颤动，一般是吸气时颤动。但在小范围内呼气时也会颤动，这些颤动就会发出打鼾的声音，呼吸道变得越窄，颤动就越大，打鼾的声音也就越大。
除了打鼾以外，说梦话，磨牙都是会发出明显的声响，干扰到同床甚至同屋睡眠的其他人，除了可以寻求手术治疗，还会有不需要手术的辅助器械治疗。例如磨牙者可以购买夜间佩戴的咬合拖或咬合板，减少磨牙的声响，可能还会有一些医生采取使用肉毒杆菌注射的方法。而打鼾最常见的就是在背后放置使打鼾者不能平躺睡觉的物品，让他一夜保持侧睡这样的方式。
如果这些方法你都试过，但是不凑效，那么你得好好听下，接下来我所说的观点以及内容。你有没有在结婚时发誓过，每天一定要和另一半睡同一张床？也许以下这个话题你或者你的另一半不太舒服，但我还是想谈谈，请耐心地听我把话说完，或者你们要不要选择一起拉着手听接下来我所说的，并且深情地望向彼此的眼睛，告诉对方你有多爱他，然后再继续听下去。
床有两大功能，睡觉和做爱。也许卧室是你们小两口的温馨天地，但如果另一半妨碍到你的睡眠，你就有必要采取一些措施。每个人都拥有好好睡觉的权利，就像去旅行时，如果发现只带了一个水壶，大多数情侣和夫妻都会选择共用，难以想象有其中一个人把水壶里的水一饮而尽，而让对方无水可喝，那为什么要区别对待睡眠呢？水和食物对我们相当重要，睡眠也是如此，那么为什么要允许一方通过各种方式剥夺另一方的睡眠呢？同眠共枕是婚姻结合，爱情强有力的象征，在很多人眼里分床睡是分离或缺乏担当的行为。但如果同床睡眠成为其中一个人的负担，甚至会引发这个人因为睡眠差，第二天醒来精神恍惚、工作效率低下。甚至因为睡不好，情绪不能控制，决策出现失误，甚至过马路时都不在状态。。。那么。勉强每一天晚上都挤在一张床上，真的是一件使夫妻关系适得其反的安排。
有调查显示，在美国，有31%的夫妻分开睡觉，每四对夫妻就有一对睡在不同的卧室或床上；在日本，有四成独居家庭，夫妻分房睡是一件很自然的事情。在中国，有超过80%的已婚人士表示渴望独处空间。
“分床睡”并没那么可怕，甚至自古就有。在古罗马，一张床甚至不是用来一起睡觉，它只适合用于浪漫时刻。浪漫之后，两个人再去不同的房间睡觉。在维多利亚时代的英国，人们也没有一起睡觉的习惯。英剧《唐顿庄园》中曾有这样一幕，男主角格兰瑟姆伯爵对夫人说：“真正的绅士都是分床睡。” 在俄国古时候，贵族们有不同的卧室。直到工业革命出现，人们进入城市，在小公寓里，除了睡在同一张床上外，没有其他选择。
2016年，德国帕拉塞尔苏斯医科大学对以往研究的分析表明，睡眠不好的人离婚率更高，如果一个人睡眠不好，他们缺乏同理心，更爱争论。
一个家庭里不同的家庭成员在社会上会扮演不同的角色，工作上的、夫妻关系中的、亲子育儿的，不同角色会占用不同的时间，有时工作上需要早起，有时育儿上需要夜起。所以，不可能每对夫妻的两个人都会有一模一样的作息节律，但他们都在努力地为这个家做着贡献。那么，为什么一定要去质疑保障自己或者另一半获得更优质睡眠的动机呢？
可能有的人一听到分床睡就会想起，夫妻分床睡往往意味着冷战、分居甚至离婚，就算真的分床睡了也会尽量避免被别人知道。还有的已育家庭，把夜里照顾小孩的责任都留给妈妈，父亲感觉可以暂时“逃过一劫”，就担心男人躲过这个环节，不会体恤女人，甚至有出轨的可能。实际上，爸爸的付出不在于是不是夜里带娃，生活中的方方面面都可以表现。晚上一个人睡不好就够了，没必要两个人一起遭罪。不管是爸爸还是妈妈，保障其中一方养精蓄锐，白天努力赚钱也是贡献，分工合理才是王道。反而，被缺觉拖累的不仅是白天的精神状态，还有对家人的注意力，以及沟通的耐性。这年头，良好的夫妻关系不是靠夜里肩并肩的物理距离的，主要看人品和责任感，床不背这个锅。
如今，新时代夫妻，尤其是80、90后，分床并不意味着感情出现危机，反而是维持家庭关系、增进爱情新鲜度的重要手段。再相爱的人，也有“审美疲劳”的一天，我们能做的就是尽量保持神秘和新鲜。
爱一个人并不一定意味着我们必须在同一张床上入睡和醒来。比起晚上睡在一起，更重要的是两个人保持沟通。随着现代生产方式的改变，对生活要求的提高，人们越来越对自己的人生负责。相爱就是互相成全，按你认为‘好’的方式去要求对方，不是真的好。尊重对方的生活方式，给彼此留一些空间。
婚姻与爱情最大的区别在于，婚姻必须面对日常琐碎的磨合。婚姻不意味着将就，结婚不再是“两个人变成一个人”，而是“两个一个人在一起生活”。两个人不断地寻找彼此心理上都认同的关系边界，创造双方都舒服的相处方式，只要两个人都觉得OK，有什么不能做的呢？
英国心理学家唐纳德· 温尼科特认为，最完美的关系，是窝在爱人怀里孤独。
躺一起，各自玩手机，不说话也不会尴尬；分开睡，拥有独立的小世界，但知道他就在那里。
