很多人认识心理学都会听过催眠这个词，也总有人认为催眠很神奇，但它一点都不神秘。简单来说，它是我们一种特殊的意识状态，但它的特殊也是来源于普通。其实我们每个人都会催眠，每个人都是自己的催眠大师。例如，你们有没有特别不喜欢吃的菜？我就讨厌，而且几乎从来不吃苦瓜。事实上，不是每一盆出现在我面前的苦瓜炒鸡蛋或者苦瓜炒牛肉，那个苦瓜都是苦的，而是我看到苦瓜就不会吃，看到就认定了“我一定不喜欢”的——这其实就是催眠。一句话，即使很荒谬，普通人在你耳边说上100遍，你可能会不由自主地相信它，或者会去思考“这是真的吗？”。而如果这句话是一个你非常相信的权威人士跟你说的，或许不用100次，10次你就会“被催眠“地去相信它了。所以催眠不是睡眠，睡着了是听不清别人的话语的，但催眠就是在人对内外刺激放松警惕与防御时，去输入特定的信息，让听者更容易去接受这些信息，催眠放松就是利用这种原理，去植入让你身体感知觉放松的信息，从而让放松变成了大脑首要任务，优于你本来纠结着、旋转着的那些待处理信息，而让大脑成功地从一堆乱七八糟的思绪中解脱出来，所以人会感到困倦，更容易入睡。当然，这里有一个很重要的中介就是你自己，如果你听完我的音频，日后也可以尝试着自己给自己这样的暗示，这就是自我催眠，帮助入睡的好办法了。
那接下来的音频，就是一个简单的催眠放松导入过程。这是一个很浅的催眠状态，因为深的催眠状态一定要唤醒的，如果被深度催眠者没人唤醒，可能会出现一些很麻烦的问题。所以大家放心，你不会被催眠地自己醒来后不知身在何方的。
