九年级第七课丨帮助孩子制定中考前一周作息时间表

俗话说：“十年磨一剑。”谁都想在最后时刻拼搏一番，取得成功。随着考试临近，有人认为考前一定要争分夺秒地学习；也有人认为临考前需要放松，没必要再做题了，看看就行……

没有合理的考前规划。

考前一周，许多考生表现出烦躁、做题时出现失误等状况，这些都是由于长时间身心疲惫造成的。有些家长认为孩子备战一年，身心疲惫，临考前应“好好休息，睡几个大觉”，以便精力充沛地参加中考。事实上，这是认识上的误区。

正确的做法是，要鼓励孩子继续保持前段时间的良好的学习状态，要厉兵秣马，严阵以待。俗话说“趁热打铁才能成功”，最后的阶段是“淬火”的阶段，如果精神上松懈下来，难免会功亏一篑。家长应帮助孩子努力使其处于一种兴奋状态，这种状态有利于人的潜能的发挥，有利于对以往知识的消化，有利于对知识体系的巩固。

我们的课程出自家长学校系列教材《家庭教育手册》九年级第七课。课程详细分析了考前合理安排作息时间的重要性，以及考前一周安排作息时间的建议，最后我们还设计了“大作业”环节。听完课程以后，建议各位家长每天抽出10分钟，和您的孩子交流，然后和孩子一起做好考前的准备工作。

义方家长课堂指定教材

河北师范大学教育学院教授；

河北师范大学教育学院硕士生导师。