04 不要期望对方有“读心术”——告知期望

为什么我们不愿意告诉伴侣自己的期望？

1. 内心里希望对方像父母一样爱自己

2. 对于说出自己的愿望感到羞耻，认为表达需要是可耻的

3. 认为别人不满足自己的要求就是不爱自己

   
   

作业：

1. 想一想你有没有哪些期望，是你希望对方了解的但是羞于表达的？
2. 你是否愿意放弃“对方应该知道”这样的想法？
3. 如果你不知道怎么说出来，或者当面表达太难为情了，那就写一个爱心便签给伴侣。并且邀请对方也说出他对你的期待。记得在末尾加上一句：如果你不愿意这么做，那也完全可以。
4. 如果你说出了期待，对方也愿意去满足的时候，可以约定一个提醒他的方式。
5. 当对方满足你的需要的时候，记得对他表示感谢。告诉他这对你多么重要。