① 欣赏和赞美为夫妻创造解决问题的空间和氛围
② 关注正面需要刻意练习
第一个原因，关注负面其实是一种天性，关注正面是后天练习的结果。
第二个原因，正向情绪会引发正向回忆，反之亦然。
③ 如何表达欣赏和赞美
作业
连续一个月，每天记录配偶值得赞美和欣赏的闪光点，这样便于当你陷入对伴侣的负面评价中无法自拔时，帮你回忆曾经的美好，同时也便于你向伴侣表达你的发现。每周五天，周末休息两天。
从哪里着手去赞美和欣赏伴侣呢？提供给你一些角度去思考：
——你爱TA吗？TA的优点是什么？这些优点包括生理上的吸引，特殊品质，可爱的地方等等。
——回忆下你们婚姻中的浪漫时刻或者特别时刻。你们婚姻中美好的时光。你们的第一次约会。你们的婚礼。你们两个人的旅行。回想你们一起度过的一段困难的时光。你们一起面对压力的时刻。
——配偶让你感动的事情。你和配偶都喜欢的事情是什么？你们共同的目标有哪些？配偶支持你的事情有什么？给TA写一封情书。等等。
