各位爸爸妈妈，你们好，我是芮老师，你们的家庭教育顾问。
这节课开始，我们进入这套课程的最后一个模块：利用针对性训练，有效提升孩子的学习效果。我会用8节课的内容，通过活动、游戏和专项训练，调节孩子的8种不专注行为。
大家还记得吧，第一课里我提到过，孩子上一节课，认真听讲能有10分钟、20分钟，还是30分钟、40分钟，直接决定他的学习成绩。
家长朋友们已经明白了这个道理，但可能不知道有哪些针对性的方法，能有效提升孩子专心听课的时间。
那这节课，我们就来聊聊，孩子分心、走神到底是因为什么？找到原因后，我再给您5个方法，可以有针对性地训练专注力。
一、分心、走神的典型表现
分心、走神的孩子身上，主要有3个典型表现。我们一起来看看，您家的孩子中了几条？
第一，分心的孩子，不能较长时间把注意力集中在一件事上。很容易被周边环境影响。
《小猫钓鱼》的故事，我们小时候都听过吧？蜻蜓飞过来，小猫就捉蜻蜓，蝴蝶飞过来，它又去抓蝴蝶，正事钓鱼呢？早扔到一边忘了。
第二个表现是，分心的孩子对声音特别敏感，即使很小的响动，都能带走他们的注意力。看起来他是坐着没动，但脑子早跑到十万八千里外了。
第三个典型表现是，他们做事总是有始无终，不能完成家长和老师布置的任务。即使跟他们谈话、讲道理，也总是答非所问，好像故意气家长。
在课堂上，走神的孩子看上去很安静，他们可能从来不扰乱课堂纪律，也不调皮捣蛋。但实际上，他们的注意力，没有根据老师的授课内容走，他们是在“神游”。
老师叫他回答问题，他根本不知道老师问了什么；该做作业了，他却对着书桌发愣，怎么也想不起来作业是什么。把我们家长气得怀疑人生。
实际上，我们孩子不是笨，也不是故意气你，而是把注意力同时放在了很多事上，比如旁边小朋友写字时铅笔的沙沙声、教室里空调的嗡嗡声、钟表的滴嗒声，这么多声音他都想听，老师说的话就被他忽视了。
那接下来，针对分心、走神的这些表现和原因，芮老师给你支五招。
二、克服分心走神的5个方法
第一招，要求孩子做作业时要“五到”。
是哪“五到”呢？
口到、心到、眼到、耳到、手到。具体说呢，就是我们要让孩子在写作业时，做到心里想着、眼睛看着、嘴里说着、耳朵听着、手上写着。
这种方式，是一种我们专业上的“多种感觉器官协同活动”，有利于记忆、有助于理解，更有利于专注。
这里面最重要的是“心到”。因为一个人不可能心里同时想两件事，而“神游”最可能发生在意识空白状态。所以，如果孩子写作业时，一直想着作业这件事，他神游的概率就会小很多。
第二招是，不给分心的机会。
在该学习的时间内，我们要把孩子的学习活动安排得越满越好，让他们没有分心走神的时间和可能性。
前苏联的著名心理学家赞可夫，提出过一个“高速度学习原则”。
也就是说，在学习时间内，让学习活动紧张地进行，让思维高速地运转，孩子就没有分心的机会了。
其实我们成年人也是这样。我们今天在公司忙得不可开交，午饭都没顾上吃，就更不可能去琢磨隔壁部门的**了，对不对？
第三招比较有意思，是个扑克牌游戏。
有一种玩法，既是娱乐，也有训练孩子的专注力。
我们任意抽三张牌，但不要花牌，只要1到10的数字牌，把牌摆在桌上。比如从左到右是梅花2、黑桃3、方块5。
让孩子从里面随便选一张牌，比如梅花2，让他牢牢盯住这张牌，然后挨个把三张牌翻个面。
然后，我们就可以随意移动这三张牌的位置了。整个过程里，孩子要集中注意力，死死盯住那张梅花2。移动个几次以后，考考孩子：梅花2在哪呀？
如果他说对了，就算胜利一次，如果错了，就算失败一次。
为了增加游戏的趣味性和竞争性，家长可以和孩子比比赛，看看谁得分高。
需要强调的是，我们要跟孩子讲清楚，想得高分，就不能瞎猜。因为瞎猜只有1/3的机会猜对，但只要用心、专注，每次都找对也是很有可能的。
我们可以调整移牌的速度，从慢到快，也可以逐渐增加移牌的次数，以便增加难度，给孩子更大的挑战，和找对以后的成就感。
在第三课的作业里，我给大家介绍了舒尔特方格，它既有测试的功能，也有训练的功能。大家也可以经常给孩子玩玩舒尔特方格，对克服分心也非常有帮助的。而且这东西网上也有卖现成的，能省去我们自己画格、填数字的时间，价格也不贵，大家去搜一下“舒尔特方格”这几个关键字就可以。
第四招是故事训练。
孩子都喜欢听故事，我们可以利用这一点，进行专注力的训练。
但这种听故事，可不是听个热闹就完了，而是要让孩子带着任务去听。这个任务背后，隐含着我们对他的专注力训练。
我给大家提供一个故事范本，你也可以参考这种形式，找找类似的故事。
讲故事前，我们要先跟孩子说：我一会儿要讲一个小故事，我们一边听故事，一边做游戏好不好？我说“一”的时候，你举起左手；我说“小”的时候，你举起右手。反应要快！明白了吗？明白了我就开始讲故事了。
有一天，天气非常好，阳光灿烂。小猴子的心情非常好，想去散步。可刚一出门，就被一块小石头绊倒了。小猴子很不高兴，一边走一边低着头，刚一抬头，看到一棵桃树，小猴子高兴极了，一下子就爬到树上吃桃子。树下过路的兔子说：“猴哥哥，你能把我拉上去吗？我也想吃桃子。”
小猴说：“好吧，我把你拉上来吧。”小猴把小兔拉了上来，他们两个一边吃桃一边说：“桃子真甜真好吃啊！我们每天都可以来吃。”他们一边吃甜甜的桃子，一边欣赏美丽的风景，情不自禁地说：“这儿真美啊！”
故事讲完了，训练效果您肯定也能想象得到。这里用的故事，可以是课文、故事书里的故事，也可以在网上搜索专门的“听觉专注力训练”的文字材料。
这个游戏特别适合5到12周岁的孩子，正在这个年龄阶段的，家长们千万不要错过这个有意思的训练哦。
第五招，是设置“专注力警察”。
警察是干嘛的？维持公共秩序的。好的，那我们也设置一个警察，来维持我们学习时的秩序。
分享一个我的学员案例给大家。
言实是个5年级的学生，上课注意力不集中，所以成绩一直不好。
在我这儿训练的时候，他每天要完成一个小作业，画一个关于自己上课时的画面。
最开始，他无从下手。因为他回忆，自己上课的时候并没有好好听老师讲课，而是东张西望，摸同学的文具。
最后，他画了一个上课捣乱的孩子。然后，训练老师建议他，把自己想象成一个警察，在监督自己上课认真听讲。
一周之后言实再到我工作室来时，画面有了一点改变。在一个捣乱的孩子旁边，他画了一个警察，在看着他。
又过了一周，言实的画面，变成了警察和他一起，在同一张课桌上学习。
在后来的日子里，言实关于自己的画面，慢慢地变得有秩序了，是一个认真学习的孩子在听讲。学校老师也反映，言实在这一个月里很有进步。“注意力警察”的游戏起到作用了。家长朋友们，回家以后，也可以给孩子介绍一下这位警察叔叔。
除了让孩子画画。还有两个方法更简便，也很实用。
一是买几个卡通贴纸，比如黒猫警长。跟孩子一起贴在书上、作业本上，或者课桌上。
和孩子约定，上课的时候、写作业的时候，只要一看到黒猫警长，马上就能集中注意力。
久而久之，就会形成一种条件反射，孩子分心、走神的现象就会减少。
第二个方法，是在孩子手腕上套一根橡皮筋。跟他说：一旦发现自己有分心走神的现象，就猛拉这个橡皮筋。橡皮筋弹到手腕上，会有点疼，这个疼会提醒你注意力集中！
也许有人会问，孩子愿意这么做吗？这不是自讨苦吃吗？
会的。其实，分心走神的孩子，对自己的表现也很厌恶，他们也很不得已，是欲罢不能。所以我们家长用这个办法帮他，他们肯定会接受的。
我讲了克服分心、走神的5种训练方法，它们共同的要求是，必须常态化进行。一两次、三五次的训练，不可能看到明显的效果。
一般来说，小学生一周不少于两次训练。一个月才能看到进步，三个月才会有显著改善。我们家长一定要有耐心、有信心。
好了，芮老师来总结一下本节课的主要内容。
学习时分心、走神，有态度问题，也有能力问题。对孩子的成绩来说，分心猛如虎，这个问题必须得到解决，而且是越早越好。
这节课，我提供了5种训练方法，有的是对孩子指导的要求，有的是游戏，有的是简单的心理训练。
所有这些方法，目标指向都很明确，那就是，在孩子内心深处树立一个合格的“专注力警察”，减少分心走神的现象，提升孩子的成绩。
今天芮老师给大家留的作业是：
在轻松的气氛里，和孩子一起畅想。
想什么呢？先想上课分心、作业不会做、考试不理想，在学校里会受到老师和同学什么样的对待？
然后还得到处奔波、上补习班，那是多辛苦、多悲惨的事啊！
再想想，如果上课集中注意力了，把老师讲的内容全听进去了，成绩上去了，在学校里，又会受到老师和同学什么样的对待？在家里又会得到什么样的对待？那是多么愉快舒心的生活啊！
想象的时候，要引导孩子想出尽可能多的细节，比如：注意力集中了，成绩上去了，爸爸带着一起去现场看足球赛，想象自己在球场兴奋的样子。
大家可以在评论区留言，跟大家分享你和孩子的畅想。
讲完了上课分心走神，接下来，就要谈谈做作业又慢又拖拉的事了。
下一节课，我们来聊聊，克服写作业拖拉的4步高招。听了以后，你一定会有收获。
感谢你的聆听，我们下节课见。
