经典的赛后恢复

馬丁的經典賽後恢復

00:17-01:04  腿內側肌伸展

01:05-01:55  臀腿外側伸展

01:57-02:47  轉腰下背伸展 / 抱腿伸展

02:48-03:44 股四頭肌伸展

03:45-04:44 小腿伸展強化版

04:57-06:12  腿後側鍊伸展(腿後伸展)

06:13- 07:12  按摩和伸展差別在哪裡?

07:15-08:00  運動恢復關係運動表現