如何克服焦虑

该培训资料来自 十点课堂 ，仅用于本公司员工内部学习使用，本公司员工可咨询管理员索要加密课程密码后进入课程学习。任何组织和个人未经授权不得非法复制、传播、转制、修改、编纂、许可他人使用或用于其他商业用途。否则自行承担法律责任。

在快节奏的今天，我们每个人都在忙工作，忙赚钱，忙各种社交，忙孩子学业，忙赡养老人，但是不管我们在做什么，都用自己的方式在努力靠近理想的生活。但也因此而常常陷入各种负面情绪，其实情绪本无好坏，只是我们自己把愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过、生气、内疚当作负面情绪，甚至当作敌人的态度，与它们或对抗、或压抑。

▲我们该如何避免自己产生过激的负面反应？

▲又该如何在生活中保持积极、健康、有为？

▲又该如何疏导情绪，做自己情绪的主人？

▲又该如何利用情绪来改善与他人的关系？

疫情当前，居家、值班，两点一线，再无旁骛，希望大家都能停下来，给自己的情绪放个假，结合本课程找到稳定情绪的方法，学会与情绪相处。

本课程的案例全部是当下生活中的真实案例，通过对案例的关键环节进行点评和剖析，讲解和演示情绪的具体梳理方法，希望大家能从个例中了解规律，从他人的故事反观自己情绪的误区。同时知道自己的情绪为什么会发生，它的危害是什么，它对人的影响是什么，我们要如何解决。