第48节【运动计划（下）】 主讲人：孙升东

主讲人：孙升东

ISF特邀高级营养讲师 首都保健营养美食学会副秘书长 ISF国际注册营养师 人力资源和社会保障部营养讲师 国家体育局职业资格健身教练考评员 国家高级健身教练

一、 FITT 运动强度
二、不同类型的3种运动
1）伸展练习
2）有氧运动
3）抗阻训练